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發表於 2015-3-6 10:45 | 只看該作者
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回復 21# franta~28
& ^% N) X3 m+ b% j9 ]# d, x7 e( |7 ?
$ v# q' w+ d: G; G, u3 o
看來我也要考慮了=.=

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dak31

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發表於 2015-3-8 23:41 | 只看該作者
回復 1# franta~28 ) ~( d7 O! V) d# y

/ {: O7 R' X5 X+ e' R  D: y1 l* k: Y' K" Y; I$ T! q
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
2 C2 t9 ~) q5 Z5 x) L! G0 C    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

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蝸牛會游泳

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23#
發表於 2015-3-13 15:36 | 只看該作者
回復 22# Haha:29 ! {( s: j0 v! V1 _. C  L1 {
! q& t) x  j! }& N3 U; R7 E
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現, Y2 b/ T, j' S! ~
但這些都離不開兩個重要的因素
% X* K9 W) r- t3 o3 V! S; d5 D1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
0 N' z- [" L& b6 T4 {1 ^: z- t$ a2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) ) b) ]* A% z5 v+ Y3 Q0 D2 u( Q

5 o2 V/ `6 L9 v$ Z) w只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
. P+ n; T5 H* q& `  g: ^0 O" v+ a因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
2 H# i& d' V. ^6 U可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。$ x+ K/ w/ H* l' y: u% a

' t% T) O1 ]+ J. |3 B# @0 M- PPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

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Redwu

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發表於 2015-3-19 16:14 | 只看該作者
回復 1# franta~28
& j4 S' R! q; q* ]8 t! U) s
- b+ w# j4 i3 \. m# O! Z( I7 D& @- ?. D7 d% Q! ^
    NICE 美好的身材 美好的人生

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發表於 2015-3-25 15:16 | 只看該作者
回復 1# franta~28 * F: c2 v* |6 j  C5 z: S

4 L' \2 u% ]( ]3 e0 S1 x/ [8 r- c7 l9 A% q
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
* ^& s! |3 u  R! l& d/ |傷腦筋

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發表於 2015-5-6 20:01 | 只看該作者
回覆 1# franta~28
& h$ e2 W( M! _; @0 Z# w7 x
" P+ s8 g7 }% Q( b* g加油 !你可以的　希望有機會認識你

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發表於 2015-5-6 21:04 | 只看該作者
回覆 1# franta~28
7 X3 U1 Z$ u% v2 o
" h: R! t: T5 w  l1 m" h% B; V* M
$ t3 z" T4 _* A3 A/ E4 v& n    加油!!妳會成功的

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apq:32#

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發表於 2015-5-7 22:44 | 只看該作者
回覆 1# franta~28 1 w4 ^2 u  F0 n" j& l
6 k( Q, ^3 z2 u( }1 P2 j

3 g% s1 a9 B; u6 e    不錯喔 有明顯變化

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franta~28

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發表於 2015-5-14 21:28 | 只看該作者
回覆 1# franta~28 S__2744337.jpg S__2744336.jpg ' }5 f, q, J" E8 D2 o
謝謝大家的關心悠 ! S' e; P' |! A, s- W/ D

& u, I& c7 n+ p9 T0 z減到目前為止身體都很好 4 x3 e. G+ G8 K: O

/ v6 t6 Y4 D0 U. p胸沒減到不知道算好還是壞捏

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Steve:31

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發表於 2015-5-17 20:41 | 只看該作者
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回覆 32# franta~28 & |8 e8 [/ x$ ]  e
( W. F2 F! c$ w$ _, z* ?
加油加油~) G7 a6 }* e5 S8 `
希望妳能減到妳滿意的程度~

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