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發表於 2015-3-6 10:45 | 只看該作者
回復 21# franta~28 3 ^3 Q9 a, Q* [. b4 ?

2 \" M/ z& I( b
" q2 S1 q4 x) w! L看來我也要考慮了=.=

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dak31

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發表於 2015-3-8 23:41 | 只看該作者
回復 1# franta~28
% V' ^7 z8 z  c4 Z
; r6 F0 {4 Z8 c1 K/ O+ W6 s* x( E% q8 D& [
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
7 _* o9 y% ^# A8 F    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

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蝸牛會游泳

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發表於 2015-3-13 15:36 | 只看該作者
回復 22# Haha:29
! _9 D, u% W5 p9 f* d  ?/ S1 n; i6 p
* l- v) @. s& c. AGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現! n* p" F8 q% M7 ]3 ^
但這些都離不開兩個重要的因素: l# s& X) o% W6 ]/ Y8 D# l
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
) z9 K# s. @2 d  ~2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
- ]  w3 t4 o& o3 D# X; C6 M3 d6 S
6 X+ e2 Z' d( h  R) K只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
- w! `2 ~; [2 k5 C  T因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
% @) B" i$ Q+ }可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
4 _# f: Q" \5 a2 H
" Y8 _& }* D& U$ F$ f" |PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

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Redwu

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發表於 2015-3-19 16:14 | 只看該作者
回復 1# franta~28
/ M$ h. |+ d3 U  k% t7 Y& c; o, ]+ b3 w1 d2 @/ ]( E+ [  x; t3 t

+ `1 [' _8 _: {4 A: Z1 {    NICE 美好的身材 美好的人生

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尾尾

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發表於 2015-3-25 15:16 | 只看該作者
回復 1# franta~28 " T" w; ?% |! L$ W& y
5 R4 I# E: F3 `$ g/ _$ q4 l
6 A0 K) {, k) z; K! w2 b8 h
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
: \- Z8 u4 I. O傷腦筋

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發表於 2015-5-6 20:01 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# franta~28
; |/ T! ~% H$ \& m& `+ r+ N
8 W5 X% q$ c$ n3 V3 H' p' c* m; d加油 !你可以的　希望有機會認識你

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Supra:28#

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發表於 2015-5-6 21:04 | 只看該作者
回覆 1# franta~28   M& w3 N* V- {4 C* M1 C
& U6 X' H8 t* l) L. h; ~$ P

* M3 y  S  n5 ^: W    加油!!妳會成功的

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發表於 2015-5-7 22:44 | 只看該作者
回覆 1# franta~28 . T1 `' R  y& U( q& {; D% x
/ @6 V; |  g. [. L/ i6 d: h

' L% I1 N' T. F: [/ W    不錯喔 有明顯變化

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franta~28

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發表於 2015-5-14 21:28 | 只看該作者
回覆 1# franta~28 S__2744337.jpg S__2744336.jpg
/ |8 [4 N+ i7 ^* m, w$ f3 [' R9 j謝謝大家的關心悠
  b( m8 ~, k& W' ~! k( C! b
4 i1 ^4 T) }7 l5 ~減到目前為止身體都很好
/ t3 R7 a+ p4 a- b0 [+ X
9 K  g# S8 G# S胸沒減到不知道算好還是壞捏

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發表於 2015-5-17 20:41 | 只看該作者
回覆 32# franta~28 / x: `1 M7 V# H3 U4 D  y4 I
9 X- f* V& J3 E2 o. v2 L9 J& c
加油加油~2 F' \) Q! w; n, O* F1 W3 N
希望妳能減到妳滿意的程度~

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