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發表於 2015-3-6 10:45 | 只看該作者
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回復 21# franta~28 $ s0 T4 {! Q9 h: a  z

' z2 j2 |. @7 i
4 f; u  H. C) _! E- V) D* |看來我也要考慮了=.=

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dak31

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發表於 2015-3-8 23:41 | 只看該作者
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回復 1# franta~28 6 L) j4 H  k9 }. E$ S. a4 Z

0 a) x' X8 e- @5 {4 j, z
, ^2 O3 c7 v7 @: i. T# o" {    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
" L+ l* Y: j& Y& Z2 i0 U" n    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

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發表於 2015-3-13 15:36 | 只看該作者
回復 22# Haha:29
# C2 o, E# d. U- }* g3 x6 T1 _
* P3 p! p. j& g: u, Y5 VGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
/ N) {' A. Z  n" L7 m但這些都離不開兩個重要的因素+ Z9 |8 K; ^- i  w. \
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
0 U# E( t9 W! Q% ~! t' I2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) 9 u! c  H* x+ u! n0 o- p7 Z2 B

( H$ ^# \3 _4 Y- ]0 A/ T只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了" ~5 M5 T$ {6 ?0 a1 L, c2 h
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，: D8 M. h  b5 K: S3 @
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
" N7 n+ Y/ Y8 n: j* d9 y8 y( b0 x9 I% g7 L$ |* \: {! f- o
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

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Redwu

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發表於 2015-3-19 16:14 | 只看該作者
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回復 1# franta~28 7 F) P8 q) A9 D- d6 U2 ?, _

# k& ]7 O( G. A8 [; E
5 `+ ?4 B# v" H) D, ]6 d    NICE 美好的身材 美好的人生

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尾尾

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發表於 2015-3-25 15:16 | 只看該作者
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回復 1# franta~28 0 H4 ]; T# `( ^2 I9 i& o

6 |! |7 z8 {" x+ M$ T& |/ h* A2 P/ \$ J
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
7 o3 q% t; |6 s& z+ l" g( [傷腦筋

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tour:26#

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發表於 2015-5-6 20:01 | 只看該作者
回覆 1# franta~28 ( c$ P  h' o; a% G) q

7 D3 k) `( y' g加油 !你可以的　希望有機會認識你

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Supra:28#

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發表於 2015-5-6 21:04 | 只看該作者
回覆 1# franta~28 ( j4 q% H0 b  r) |+ `# U: F& D

( u+ Y0 O# v5 B5 l5 U
# @) r5 V4 D: N& g( j5 {    加油!!妳會成功的

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apq:32#

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發表於 2015-5-7 22:44 | 只看該作者
回覆 1# franta~28 4 g" }% C, ~# F3 h& V! _1 T
2 v' d- N6 U2 b. `+ [

& F  i( y8 Q8 C; R    不錯喔 有明顯變化

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franta~28

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發表於 2015-5-14 21:28 | 只看該作者
回覆 1# franta~28 S__2744337.jpg S__2744336.jpg / F& O9 X) M" e$ R. F
謝謝大家的關心悠
) c& c6 M- r3 i
& {+ o+ Y/ G1 \9 d# z減到目前為止身體都很好 ! b; s' v, x+ V! B
0 n& W. F9 u: s* }
胸沒減到不知道算好還是壞捏

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Steve:31

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發表於 2015-5-17 20:41 | 只看該作者
回覆 32# franta~28 & u( R2 j8 t9 Y4 D  X- F' T

$ ]6 m+ N5 M* j" A5 r6 N9 }7 y2 L加油加油~* [/ x, D. c; W0 G3 h3 q  B
希望妳能減到妳滿意的程度~

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