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回覆 3# Tic:28#
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6 y9 d: S# a C- \怎麼是跟我說？
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我沒有要練肌肉阿~+ q+ V$ A7 \5 Z. y6 i }
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而且看你要練哪種型的肌肉
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& _% h! h: x% B% B; b" K8 [' r才能決定你要做有氧還是無氧的
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0 j& l, a0 R1 N況且吃的東西也有差~
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我本身是慢跑推廣者~
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所以我跑步基本是10km起跳$ D) R2 H: U g% d' ^
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再者我本身也是有重訓的人( x( P; e* Y0 \, ~8 I/ ?: f& Z
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只是以跑為主~
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重訓為輔而已~2 S( @! R" C% |; g( B2 c- P3 l) M
2 U6 V% X/ O0 O. l當然~8 d/ L# u) u: c( E
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你後面說的方法是OK的
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! [0 O$ K/ J3 c" V# `. b$ F8 V不過我不懂~
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9 Z) t$ p- [' ?, S% F怎麼會跟我說這些呢？ ]; n, R; W9 t
6 D" k& y8 r5 E C我隻字都沒提說要訓練自己阿.....
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因為我本來就一直有在練啦.....
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發表於 2015-5-21 11:01
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