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回覆 3# Tic:28#
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怎麼是跟我說？" W$ d( P% E$ {3 X2 Z- n1 s8 p, {) g
, e* _5 C, B, F9 `% B- e我沒有要練肌肉阿~" n q2 z9 \5 o- u# ~# X
$ v- \- H# g$ E0 }* g% n8 V而且看你要練哪種型的肌肉 @ O1 Y4 `( |- C& m
" V+ `" \2 L+ |% A% L0 ?才能決定你要做有氧還是無氧的
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: l; E/ F4 S4 K" |/ F7 N! H況且吃的東西也有差~. k6 N) `" L* q3 f7 h1 q
& X6 `( d7 y% p我本身是慢跑推廣者~
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4 a3 K2 X; `4 Q4 N1 r" a所以我跑步基本是10km起跳
& P! j7 O* x5 N: ~4 `2 r: D5 i0 I
- V$ i6 ^: `/ L- ~再者我本身也是有重訓的人( n. O8 z# b1 E7 O
% a; K! M% I0 {只是以跑為主~3 j0 Z* `! m5 m/ t5 A2 |
2 ?$ Z% e/ n$ l7 ]( C7 N重訓為輔而已~
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0 y, R3 R) `, O4 X& t: U9 H8 N當然~1 v" x( W- E3 G' q
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你後面說的方法是OK的
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不過我不懂~
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怎麼會跟我說這些呢？
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我隻字都沒提說要訓練自己阿.....3 e4 j5 o1 c1 _2 n$ B
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因為我本來就一直有在練啦.....
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發表於 2015-5-21 11:01
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