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回覆 3# Tic:28# * r/ ~) @1 ^) J
5 L- |% K7 S* b( w+ z4 S7 Z怎麼是跟我說？0 T) ?9 N, ?% i5 f+ n# u- ^ E
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我沒有要練肌肉阿~
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( ^% Y- F' T m0 Z, K; z5 R而且看你要練哪種型的肌肉
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7 Y8 W8 \- I) W5 D# `6 X( i" g5 L才能決定你要做有氧還是無氧的
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況且吃的東西也有差~8 y9 D3 _4 w& z
! {' S7 F- c9 w5 C* C6 L; M5 P我本身是慢跑推廣者~. S4 }8 \6 M" p/ b0 y) W
( I, ?2 j7 P( X4 {4 Q; T M3 S6 A* p5 N所以我跑步基本是10km起跳3 w- G A$ a/ e! m# L
- u2 D' d+ m: T- [1 S再者我本身也是有重訓的人' n/ W. s- @9 G6 P+ {4 M; R7 S: g1 {3 Y/ z
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只是以跑為主~6 @( U( D8 k$ O) L- t
; U. C+ Z6 m, L1 U重訓為輔而已~
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當然~( X! {0 J% }: f/ y2 E
( D# Y1 G, ]5 t) F! \ l: z
你後面說的方法是OK的
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不過我不懂~) M; _' G8 I" q8 n# q! U
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怎麼會跟我說這些呢？
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我隻字都沒提說要訓練自己阿..... l+ \ y, [6 Q# [9 W
2 Z a5 s. K+ R0 m# m6 V' ]因為我本來就一直有在練啦.....
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發表於 2015-5-21 11:01
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