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回覆 3# Tic:28#
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' h, T z) w: X6 u ]" o怎麼是跟我說？: M4 V" U3 i: Q
- _7 m6 V4 i, H$ X. Y% I我沒有要練肌肉阿~9 b# o8 j+ z Q+ ?8 Q, z# s% ]
2 W- o) m" B. }0 k) w5 @( ~而且看你要練哪種型的肌肉! ?1 s: x' }( C) \( ]. J
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才能決定你要做有氧還是無氧的! O8 W1 { _, x3 e3 h& |. N
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況且吃的東西也有差~* ?" }# x4 K7 E9 A
/ N- g2 U9 }1 z3 ~5 [% y我本身是慢跑推廣者~2 r4 @8 f+ B7 A
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所以我跑步基本是10km起跳
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1 ?* u& N+ ?% g* l# c# e. I再者我本身也是有重訓的人
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1 Z9 T8 {3 }, b' ]只是以跑為主~/ M2 H% `; n8 ?! h" b
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重訓為輔而已~
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當然~+ @3 \* M4 @1 \' x0 \, y; }
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你後面說的方法是OK的
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不過我不懂~
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怎麼會跟我說這些呢？
4 T, K5 K; ?" k5 Z
( J2 |2 v Q o2 E- c( o6 m# a我隻字都沒提說要訓練自己阿.....
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* O8 Y7 c' r9 u- m4 p因為我本來就一直有在練啦.....
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發表於 2015-5-21 11:01
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