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回覆 1# a12345a92
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跑步要瘦側腹肉的確有難度& N: r7 n! l( }" E- L
% z( s3 t6 |& `) Y1 o不過只要左右轉腰的擺動幅度稍微增加~$ r; f( i+ t# |# w8 _9 @: Q" a4 p
* J3 [0 p8 X5 X/ M就會有成效
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! t8 [1 T# P, E; Z但是呢.....
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如果沒有把基礎打好~
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是無法做這種高難度動作的# A+ E0 n5 R* H3 H) I5 M/ e/ Y
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側腹肉可以考慮去踩飛輪~9 U& H b- S- \
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也就是腳踏車8 c6 C8 [) ` I, y; ]& K" C
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但是腳踏車也有技巧5 i6 h. |7 \$ f# ~) h$ i0 a
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重點在於椅墊高度
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R8 i1 J- d& ?# f9 C& @要讓腳踩下去~
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2 X; `% z) Z( B( {大腿小腿剛好是一直線
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$ N% r% X ?- D% [0 ^這樣會比較有左右扭腰的效果
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( O# X8 m8 a' D5 Z- d對膝蓋也比較好~
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try it~
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發表於 2015-5-21 11:01
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