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回覆 1# a12345a92 + C, p2 U$ R4 a9 e- u, Y7 S+ Y }
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跑步要瘦側腹肉的確有難度
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% I. u$ Z: X" [6 W- q: _不過只要左右轉腰的擺動幅度稍微增加~* Z/ T# o6 X$ O4 ]
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就會有成效$ y8 ]7 ^$ F j' C. i0 t, |: D5 \
( z) t% m) A$ u. h但是呢.....0 U/ ~ }5 T' M" V
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如果沒有把基礎打好~: L2 d7 W' O2 p
; J9 X" K0 T$ s% E G x$ K是無法做這種高難度動作的4 y1 Z- k7 }0 T4 n- O
) O, t+ Y) f( u! e9 J' E; n) V側腹肉可以考慮去踩飛輪~% e5 Z* M8 S, n1 |7 m4 o0 q; X4 e" K
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也就是腳踏車
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但是腳踏車也有技巧
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重點在於椅墊高度 @1 ~ [ J( C2 J9 K
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要讓腳踩下去~
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大腿小腿剛好是一直線: }+ D) ~$ P5 C6 H
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這樣會比較有左右扭腰的效果
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對膝蓋也比較好~* T9 L# N0 G! y# N* D+ O" u
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try it~
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發表於 2015-5-21 11:01
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