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回覆 1# a12345a92
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, q2 g8 Z2 D* N6 _; i/ t" r跑步要瘦側腹肉的確有難度% V8 X; d5 c' k% U
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不過只要左右轉腰的擺動幅度稍微增加~
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, T! W3 s" S2 E# K H( e) `就會有成效9 W; c% w6 M: d: O- r: A' }8 a
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但是呢.....
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如果沒有把基礎打好~
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9 w$ I' J- K0 c# W6 S# {. x+ W" A, o是無法做這種高難度動作的& j9 R% S& f) p8 N0 t! r
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側腹肉可以考慮去踩飛輪~3 w+ ^* t8 p0 G8 {3 Z4 `3 A, \+ C
0 D" \* Y. ]: P+ p* n/ l也就是腳踏車
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5 P: }2 }, L, a7 P2 V: N9 v9 c但是腳踏車也有技巧
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9 Q, O6 o; H, H; r重點在於椅墊高度
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% m6 g( x( \# T要讓腳踩下去~* l. N d6 ?0 q( t/ Q
: a' `# |! i O# C大腿小腿剛好是一直線
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這樣會比較有左右扭腰的效果6 J$ N9 |# S3 Z! S- L) V F
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對膝蓋也比較好~
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try it~
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發表於 2015-5-21 11:01
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