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回覆 1# jdeta:26# 8 W% z# Y& W$ r2 H% I Q) n
q; k6 m: Q4 e$ C5 K其實說到底健康的方式就是% y$ _+ ^+ F9 Z! M* Q. Z8 G) K
持續的運動加飲食控制罷了
' R, v3 L E1 G9 A只是所謂的持續運動是怎樣* t! n0 F% |& |. y5 ~+ v6 \/ N
就真的要看個人的目的了吧 x9 R6 I( L6 a% n- h* M L* c
想像健美先生一樣/ R' _6 }, z+ Z( s
或者是想要減減肥2 s0 p! |" ~. y: m% s+ n+ L, V
我個人就單純練練線條0 A0 g) V2 z9 Y, E
保持一下身形體態/ t* U* T1 o" t* M9 ^9 W' {: `% e; b7 G
每個星期再找個幾天外出打打球
9 c4 r, R7 \1 K* _. l, k維持自己的生理機能" l( `. g+ X( Z. i' k7 ]+ n5 A
讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準
1 m5 ?) K5 D8 s9 S" H另外就是如果腸胃不好的話" Y' B) l' k$ D8 R1 h, u4 r
可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥$ [$ P0 b9 U. V1 V' b- A
調整一下體質也是個可行的辦法
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發表於 2015-8-9 14:52
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