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發表於 2011-12-23 18:16 | 只看該作者
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有點發胖了

瘦, 健康, 能力, 最好
剛剛我媽幫我做了一件褲子，要我試穿，不過穿上去之後發覺到我胖了一些了

不過幸好不是胖回很以前的體重，要不然真的前功盡棄 ，現在的我心裡想最

好趕快減，因為現在還年輕，要減肥的話很快就可以瘦下來了，只要堅持一下，

不要等到中年了才要減，到時候要減就非常的難，要堅持非常久才瘦的下來，

其實聽到很多人都說晚上不要吃東西，因為晚上的時候人體的吸收能力特別強

所以晚上吃東西很容易胖，雖然知道不過有時候還是會破功(笑) ，不過為了健康

我還是要堅持住才可以，因為現在的話只要堅持一下就好。


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varian0627

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發表於 2011-12-23 19:20 | 只看該作者
我覺得中餐或晚餐可以任選一餐不吃
但是早餐一定要吃
還有就是絕對不能吃宵夜

此外，還要保持運動的好習慣
像我自己是一周都會去慢跑兩次
每次都跑五千公尺

這樣子可以很健康地瘦下來～

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發表於 2011-12-23 19:27 | 只看該作者
回覆 2# varian0627

阿~了解了解~，感謝大大的幫助，果然還是要有運動配合的話可以瘦得更快瘦得更健康。

接下來就是靠我自己的努力了(^_^)，我的身高一百八十，只要瘦到八十公斤以內就是理想了。

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arachii

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發表於 2011-12-23 19:38 | 只看該作者
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以前怎麼吃都不會胖，現在吸空氣都會胖啦@@!!運動還要很足才瘦的下來!!
以前怎麼熬夜都不會累，現在熬夜一天要休三天才補的回來嚕

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發表於 2011-12-23 21:09 | 只看該作者
回覆 5# kiss1103

嗯~感謝你的建議~。飲料這種東西其實也是真的少喝，對人體本來就不好了，因為太甜，對人體來說其實也是一種負擔。

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發表於 2011-12-23 21:13 | 只看該作者
回覆 4# arachii

看到大大這樣說，看來我真的要把握現在減肥才可以了，常常聽人家說年紀越大代謝就越慢。

所以容易胖，減肥也不好減。

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發表於 2011-12-24 00:30 | 只看該作者
回覆 7# b80736


   真的，一不小心就肥了，十公斤可能要花1年才減的掉，可是二個月就能肥回來

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