舒解壓力20招

力, 工作

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!2 T+ q7 F$ S: u7 s0 A
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!

1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 g( A' M6 P0 u% _* Y
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。) ]8 H" T0 Y& T: ^, Y" `
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。. W" F6 ~, a1 g+ @% E
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。' D1 \" G; e8 r) ~) {4 a9 b+ Q
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。5 e O! n" g9 y M E& E# h3 P
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。1 o: g1 `! m0 f1 @" e+ X
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。- {' d: }5 ]& f4 m/ H" \4 R* T
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。+ a3 k2 w: r1 ^0 [) a* E) i9 {
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。$ x; c8 k7 e& J" ~4 t

第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

1 評分人數

fantasy: 讚啦！威望 + 20 威望

逛上一個主題：強力徵求旅行社業務逛下一個主題：碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！

公告：▼▼嚴禁金錢／遊戲點數-任何茶漁援交、禁止宣傳所有網外成人交友網站廣告 ▼▼

RED0921

年久失修/進廠保養

文章: 414
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 台中

2^#

發表於 2012-3-2 08:26 | 只看該作者

公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！

回覆 1# ink3707 2 G0 g4 u3 W$ M9 ^0 \8 D& I
哈哈,2 Z3 M7 L+ N, M/ h
這篇好有意義,/ q d' E' o/ h6 B/ H ^8 P
檢討自己的缺點,
並且改善自己的生活,
我大概只有第15點還不太會拿捏,) ^) K/ d7 L% H1 r' z' y9 L
所以希望可以慢慢的改善^^

逛上一個主題：強力徵求旅行社業務逛下一個主題：碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！

TOP

夜之守護者