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Charmy02

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發表於 2012-11-10 10:45 | 只看該作者

每天重量訓練

健身房, 成就感, 朋友, 而且, 衣服
最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。" A7 ^) \% G; D( @) c5 f
祝各位男子漢健身有成


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ct7423

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發表於 2012-11-21 12:58 | 只看該作者
回覆 1# Charmy02 . w8 p/ T/ d1 \: [- X" T
5 R+ d: n$ \( m& W7 k2 `
5 x* V. }. L- y/ `  z0 O- d# ~
    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌4 x7 k/ e1 b5 h+ a2 P2 i  |6 a% R
   是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!

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發表於 2012-11-21 14:15 | 只看該作者
回覆 2# ct7423 3 U7 r0 T9 P. ]+ n; _; {
: h4 p6 E0 a* i
一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!

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