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這裡有著很多很多鼓勵運動的文章. F9 T; L1 r2 e' ~, P6 ]. k
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也有很多很多醫療文 關於某方面
/ t9 {0 z/ F1 R$ F. Y0 [* C- u$ \, [. v
% K( p \/ q# d9 ` Y但是大多都是轉貼; u' l4 K1 \" A$ w
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所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得
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' c2 T- m, [% y& A* M- x- k+ y說到床上習慣 基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)
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8 ?9 E( O( l T往往 一趟流程下來 頂多2~3次
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..... 嗯...好像還沒講到重點....." K) a& z' ]8 N$ ]7 V2 n+ D
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我是在健身房運動的 那自然會接觸各式健身方法9 F$ @+ l; t" b7 o; N
2 x. ~, c% o$ Q8 @. m其中 有一項叫 硬舉 嗯...有興趣再自行去查 簡單來說 是個高風險高報酬的訓練7 k( C h% u6 ?2 w. C
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原因在於 如果方法有錯 下背部容易拉傷 不會影響床上 但是壓著就會不舒服* v" y" I# |) U' O5 I- Q A5 J5 |
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但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯 要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%
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但是現在如果就最近一次來看 可以說是60%換100%吧, I) L* {8 B* L4 C2 S
3 J' J. W9 Q5 h/ K這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享
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$ X- H- U( }$ ~6 l' [) I/ P8 o嗯 講到這裡 我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈
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發表於 2014-10-7 18:41
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