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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
1 n% `. R) @" w6 C+ O/ I
% W% A8 M M+ n1 M/ }. e e但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .1 |8 m; i1 ?7 l/ h: Q
試試看，或許可以改善您的身體問題。 d+ u# G+ w9 ?2 e
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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* V" D. H* F1 V2 U, I1 K6 \3 |) N能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 " \: y5 Q0 `* }! O% u0 ]6 t
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
6 m* e! o0 s8 O I1 Y) Y: J# w% \醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
& K: p; m* B) A. [ J有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
$ h8 e+ u8 t, o* _6 C) C因為醫師們知道西藥副作用的後果。
* |7 r5 ^7 V2 ^2 P2 e5 O3 o& z0 U, n參加同仁精進營，執行長公開表示： 0 T& k/ \0 W2 d4 U" s: L
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！: R1 i2 S8 [4 U) R: Q b
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
/ V* g, x: Q6 |5 O4 z只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 # @" ^7 `1 t& _5 k) F, n! e% Y0 \4 N
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， ) J" s1 i7 e; x7 d" I( ?
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、9 N* N3 c8 `2 A% ~
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
8 P* w5 \, x! _* b; G S4 Q% Q在此簡述抬腳時的過程與反應： 8 p/ d' {8 q- }! a2 D
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， , |/ P4 V( k- u4 l6 @
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
; |( M$ W3 C9 J! \) \使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。6 \1 _* @& I- E$ n$ O
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， . p! y* F9 H2 o) r5 h" `0 Y: Z, P
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， , f( |9 c) h/ ] I% t2 X4 T
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， * S8 H3 E9 D+ E8 b
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
, { L0 W' f5 @三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， " f$ V4 T2 [3 o
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。, Q6 ~: A* e' m5 N8 T, M! U3 @" o
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， / Y- H- I- X0 H" R3 g
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， 4 U) O8 Z8 `' B2 o- P9 u
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 + p/ x; |) H/ |
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。1 B" r8 a- L/ M' P3 S/ N- U
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
! G# d! O" t9 e# Z4 t, T脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
/ G5 z! d3 x7 K& N六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， R! m5 z) I% o$ H8 ~' H
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 % w" T3 I7 g1 L n
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？0 f8 Y$ ^9 c3 @$ ?, A4 G- v
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， " p! f9 a" ?) f9 H1 q2 v
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 5 o8 S ?! @0 d4 e, C n, p" y
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
1 h1 V% h0 x# L! I/ Z% H八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
c4 }! r) x7 \, o0 G' _" b何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
+ e( |1 S2 x1 @3 i這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， $ P: Y* M/ P+ s8 [# k
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
( v* V! N$ T b5 O發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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