舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
; k. J' s" A/ n! i提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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( k3 S7 x+ ]. @1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
+ E- N: c) B9 Y0 Q9 t7 K2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
; J; ]  E) L7 z+ b8 Q7 P3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
/ S8 z7 O" b* b' b4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。! M8 Y2 l: ]- w1 b) E
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。2 t; G: U0 s* g9 H& @# E
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。! S1 w: a( _# L  a4 ~& ?( Z
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
1 X. T( u6 G/ s: ?  N8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。% [4 T- `! `- Q, Y
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
% I- E) v$ e' a/ `9 G$ a8 Q10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
  W9 N  {: q" g11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。7 g& g  t! n4 \3 m0 z
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。, ~% [. K$ w( q+ e
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
! g0 m* v0 _8 |; c+ b  _+ k4 V14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
0 A( `  a# `0 B2 N" d) }4 g15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。% t( ~) y5 h1 E3 `' g
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
* W7 f0 _& X) \1 `" ~6 B   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
6 _2 ]" U% W+ `0 Y  b' E17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。9 i/ B1 _5 N, d6 q2 B. r! w6 q/ w
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
9 ~  \- J/ x9 D- x- @5 f* b( E19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
9 [/ l+ n! `) g3 J7 t# b20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。9 m. o! \, }( l  H; k; F
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707 : X1 J. U) D8 ^( }$ R& c7 v
哈哈,
; `2 X0 ~/ J( y- G$ }1 |這篇好有意義,
8 U$ Z- r+ W( ?% C2 _檢討自己的缺點,
# a0 e6 {. A( a' p+ [0 n並且改善自己的生活,) N: m5 z, I+ v: }$ [2 a! o6 ?
我大概只有第15點還不太會拿捏,
8 k8 X4 |$ |* ^% {* l所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707 ( Q0 M8 r2 P" r/ X

1 A6 J1 V# Y' ~* j" y* E! H6 v睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
' E( T2 P. F0 Z- C( G* `) E9 s睡覺真的很重要
) u$ ~6 K# Z$ e& H: [把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
7 M# |0 i( c: A5 s* U7 A其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707
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9 l( y; Q+ }5 T1 F- T+ v
凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!