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喜歡慢跑的同好

這裡有人喜歡慢跑的嗎?

我一直都用大腿肌肉去跑,可以跑個3.5公里

前天突然改用小腿肌去跑,結果不到1.5公里......我從小腿酸到屁股,立刻跑去場邊休息,還持續酸了半小時...

到底是哪出了問題?


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回覆 1# douglaswan


我不太懂你說的用大腿肌肉去跑跟用小腿肌去跑是指什麼意思?

我猜你會跑得很酸有一部分跟你的鞋子有關,你可以看看我貼過的一篇文章:
http://www.sexlovefree.net/sexforum/thread-33918-1-1.html   

祝你慢跑愉快!
我明天要從公館的河濱跑到新店碧潭再跑回來。 =)
這位兄弟,是肌耐力的問題...
跑步不要刻意去練哪邊的肌肉
控制呼吸是最重要的
祝你好運
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