大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
6 |6 }4 z9 ]! J; {千萬不要浪費這個好地理環境
4 Y8 ?( E, ]1 m9 O& g: G2 J每天爬樓梯& H. }) t/ ~; ?" U4 Z& k2 c
然後坐電梯下樓* C6 ?# M0 g  b  O
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少5 k, y9 x0 @. j
越來越緊實6 s+ D) j: a( J& C! ?
肚子也會消瘦下來7 b& V1 O) B+ i5 S
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力5 _1 C" m% M. j
至於為何要坐電梯下樓1 [% H/ t. O# T9 ^4 u. q
因為下樓消耗的熱量很少
: G3 {9 F8 N, w4 ~; ~加上很傷膝蓋
( ~$ G5 ?6 q' g- T所以建議別用走的下樓  ~3 m2 A3 x" o# N% g+ m# k
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

回覆 1# 唉唷瑋 6 m$ ]5 |2 A( A/ o, P

) o2 c, _) x/ J" W% f/ @, k) j% i1 n  B7 {" [2 h: y) O
; P9 A5 W/ c$ T1 W
     漂亮的羅蔔腿