小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女* S' A" o- Z: g6 v  g
都會覺得肩膀/腰歲痠痛0 ^8 a- V! A/ u
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
5 d$ x5 v4 i) F7 e痠痛怎麼來?6 M% ]+ a1 v3 w* J" }
大部分得人都是下列原因造成3 H- G6 Y/ J. ~9 Y& P
1:生活作息不正常
. g. `0 \; k/ T9 }% N% [$ s/ y  j2:飲食不正成
7 P* g, b, N2 Y( t  V" |* S! w3:座/睡姿不正常) a7 K3 M  v) @+ Y( }1 [
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
# J6 ^4 w/ o5 t  _* _( |0 I. q) N; d# T1 R  r; @
好了~回到主題
: n- |- w+ ~' y: W+ C( V0 ?2 b, \今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
2 v* R/ M; K% I, G" U% V  Z注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦3 u2 z& \% g/ Z( k/ V7 R* Z# \! ]
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
. Z: N; h3 Z$ V按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
: |/ W5 c; v: @% L. h; @甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...- \# K9 ^! Q. z  q  w& u/ O1 p- g
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖  }- r8 x' _3 @/ u
; t, q. R* p' W8 _' K
切入正題了..........
! ^) `: y# `: r7 p( f9 R- Q肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)7 h5 y1 l$ u/ N7 j% e
位子請看圖
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2014-4-10 18:44

" @, D" g* t5 n* o% o0 l/ b
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
3 B% I% t% Z) `框框處就是我常按的肩頸~
# s# [1 F/ u: X: |" w4 T再來是背部脊椎0 J  j3 O, J6 ~% O2 t" y: e$ t
脊椎的兩側' K' ~7 X3 Q8 T$ u
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推0 i7 H. B6 B: P* S

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2014-4-10 18:50

3 |8 E( M* }0 v1 V$ D
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
0 o: O% I* H4 p! Z( L臀部的部位有淋巴
* J- d- l/ g0 F9 W所以呢力道要控制好% D' e) M. t) b1 F
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
% i7 h. \4 e1 d帶點陰力往內推
( z9 ^2 R7 O9 w+ v左右兩側有著淋巴1 c- l  C( H# T) j' v
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)& f4 q/ f; g% i) H2 E) E/ o. a  u
大腿呢也有淋巴9 y. L, ?3 H& u9 S7 {4 C" l( H( u
大腿外側跟內側都有$ _4 ^# X# e- X; `
力道稍微注意一下就好~
! A7 M1 j, W, B2 T# w以上簡單的說明~不懂就問~
' m7 B. R8 F2 u8 A! v在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 ! V6 V3 W3 @( L- L1 \3 k4 R

' j& l# ^6 _0 B, H( B恩恩~~不錯的分享!!!' q$ |; |9 K& ?+ s
給你個讚!! 7 T! `& B6 A, e5 s9 |

: o1 _) K9 Q9 P  \6 v/ [3 q這一定要學起來~不論是幫女伴按摩1 d- v3 C1 V) b
還是自己舒壓，都是很棒的!!
$ }4 B5 J" h7 v$ p% h雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
0 {& U5 g5 a+ P4 Q  a* Z" Q
( W# I7 q2 ?* j% m, [5 c- x% ]我這邊幫你補上小腿的部分
7 Y9 f' j6 p" c! L! q大腿按完也要按小腿的!!!
% K  u, m( F5 e' _# D以下是我找到的參考教學!!!) m0 X$ ?" n  r# o9 Y
1.
9 O' S4 E4 `; n; O' ~

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2014-4-10 21:36

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) l5 q2 l, h! R+ ?" I4 l, q2.8 [+ M* R7 W6 n$ D  g4 _

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2014-4-10 21:36

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# i& z# Z, e2 y& Y' M
3.+ l: u, {" E- ^* z" B& k" }% U+ M

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2014-4-10 21:36

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4.0 B4 o+ Z7 m# B/ q- e

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 2 V* T# e) M) z/ ~' E
回覆 2# bruce-29-
2 u' m. t( z4 c+ X0 U; F1 r- @( `$ Y$ v2 N( d6 z; `
謝謝兩位大大分享
: F$ M5 t0 O+ s9 {; h受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
; J1 _1 c8 K  q( l/ Q
* T- q; H. i- h) ~* ]: `直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
0 f9 I2 W* d( \2 T$ t  P0 _9 C    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
" r) L3 I1 r7 w; L3 Z4 R
0 P! k4 z. _2 L( n# X( a8 R
" v2 n7 S1 Z8 U$ E其實大腿到腳掌都有很多穴道
6 T& n# D- L* g' Q5 ~補圖
5 H& Q. l! t1 |# h# J

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 9 q& c0 ?% L( T
1 p4 {% ?' m& m, x5 p

% F9 C8 u$ W: {& Y- p" O
. W+ Y$ D" _/ s9 Y" B請怒小地不才~初到此地
# b' S( z4 A; V; K& D未能找到人體模特兒
! t7 |5 _; a6 V6 U4 U% Y4 f他日若有找到小弟定會拍攝一部: `2 |5 d' r2 G3 B
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 4 t" l1 j7 M/ B  q
! ]7 M! t+ z3 T/ b, I, [
- \% d, ]* g  {. n6 q% s' d0 G
學按摩是無止境的+ d; H. O/ k% R% F* H
學一點~不只是約泡友可以用: v: u1 l. r% ?
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩2 r" u7 }! U; h1 N4 _; S
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 . M5 t+ V" F5 J& `+ E
3 l: N  M6 _* u4 O) }8 H3 z
: [' n7 M& c% m" m0 d9 Y- E8 S
小弟不才~曾經學過2年推拿而已, F) ^+ f- O5 d  A: Q! Z( C9 X2 K
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
/ a" ]' Y/ S4 ^7 X! H! V9 e真棒耶( C: _3 q" H1 Z; O
我也對這個很有興趣
, G# f, K0 ~* h5 d+ L6 e只可惜苦無門路