小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女( K* n. M+ G- m
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
  o% h( v7 }) H* {$ W(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)9 G9 P, z$ j4 |5 P, l9 ]. v+ L$ @- v+ a
痠痛怎麼來?7 q9 ^# e' W0 \6 n! I
大部分得人都是下列原因造成
; r; a, m/ f+ P/ p1:生活作息不正常6 s1 J& ]% B+ E
2:飲食不正成% q) y& M- l1 L4 }+ p
3:座/睡姿不正常
  B; |& Y; f. l! u) y$ x1 e那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
, {+ p9 k: E& }$ Q- j, e( U1 E3 M7 ?" w2 E5 N9 r, ^+ Z& `
好了~回到主題: I+ q5 i5 q% N- d* s
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助, T* ?! J8 u" F6 x; B
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
0 H% n5 j# S6 N& W- M) V按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)% J% g5 D3 S, c/ O: }# B
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水2 F/ D# D4 Q: h( W) x5 [$ d) L- t5 U
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
( G& W( ?8 `( t* ?! Y- C剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
( ~6 y" Z8 W  b7 d, U+ G5 n: K( H7 e/ J6 F- z1 S* |2 K
切入正題了..........; i4 q( H6 |- _& \# P3 ~7 h$ V
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
+ E1 V5 q- @; w: ?* P  q) Y位子請看圖/ Z, t+ A. _! p" [' T4 F

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2014-4-10 18:44

5 _# V4 |& I/ x7 Z手法粗糙~請多見諒~我很懶~9 T/ Z4 m& v+ J2 _, K& U
框框處就是我常按的肩頸~* f7 Y1 M# Q- [' i" n7 K2 B
再來是背部脊椎6 r& r" g6 y  y( S, m
脊椎的兩側
' S- y' }8 H; F8 e  t* N& b7 v' C可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推- ]( a1 j- i6 g( p

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2014-4-10 18:50

0 h9 {% C! L$ x再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
9 P. l3 L$ D0 ]臀部的部位有淋巴  x1 I3 |  T& @8 L
所以呢力道要控制好' j- C& A+ g# h9 y$ @
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
0 T1 T% W8 r$ d1 q+ v& G! H0 d帶點陰力往內推/ A. z: F, k) Z0 A- V) j- W
左右兩側有著淋巴9 |, n& Z5 k. ~1 B) \3 N8 P0 \
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)" L1 l0 A) L% |- B
大腿呢也有淋巴
3 V; C7 r) d4 G& \4 N& I* [大腿外側跟內側都有' g" C2 O4 k& }' Q' k
力道稍微注意一下就好~) ~7 f" e/ \6 _
以上簡單的說明~不懂就問~
, `! b# j# b9 T2 ~' Z# K! `9 ^在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
9 o* I/ I9 h8 S% y! ~* p& |5 I
' Y3 o' W: B/ P3 O! w恩恩~~不錯的分享!!!
) T7 O1 D3 i+ M2 f; D給你個讚!! # @4 `3 b& k6 l: a0 u1 i5 a/ Q

" V. ~; f- r; M* R) d: t3 p$ t這一定要學起來~不論是幫女伴按摩, [4 l/ g9 G4 B. @, F( V# G1 K; w
還是自己舒壓，都是很棒的!!8 h0 R. w, t0 V( E8 A- d
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
. E# ^( M# x2 q5 ], }# K$ {& a
% _; G; @, f5 s  g* H我這邊幫你補上小腿的部分: Y2 g' E3 z  l% l' S$ l
大腿按完也要按小腿的!!!
* k* D$ l5 }2 E& h" Q- _以下是我找到的參考教學!!!
9 T# E- k& w0 k# d7 C1 Q; G" G1.
1 v/ P* z7 _* R# x+ j; S7 H+ U

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2014-4-10 21:36

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2.
# p' U) v6 u9 j  M- z

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2014-4-10 21:36

' C* J4 h0 c" M2 r% p
6 {/ ]" ~$ `: o5 @/ e& b+ j: P
3.
! {- V. u- h  N& x) X) f

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2014-4-10 21:36

- Q. H# e; ?/ E( L

, u* I  b5 ~: H6 S- F4.
$ O' `. U# E! W9 @8 U6 o! Q: \, ^

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
8 R8 h0 [: K8 i7 v9 _2 d/ i回覆 2# bruce-29- 8 w" i" w4 P; ~# {. t" f

! n$ e/ q; u& A謝謝兩位大大分享
3 ]( A8 \8 Q  t/ {. q1 Z+ a$ ?: `6 h受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
' r& l( i3 e& A9 U
7 ?4 W, S! I. W9 f. c' L直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
2 G4 {  D* u$ J" h2 ]5 t- r% F! N    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
8 n8 w( m: Y3 \* w
1 o. b  v) D5 R0 M; N
' {1 ^/ z, n& B: G" }# u% e其實大腿到腳掌都有很多穴道' }6 o! E$ k2 Q, m7 X5 d6 N7 I' ^
補圖. S# b# O! l0 M1 L" V# y2 Z0 u

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 ) e, u, }" w% [6 o+ P

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% M1 A, D  {6 W) g9 f. I  D請怒小地不才~初到此地. I0 |. m/ {9 X3 m8 P+ }6 y" t
未能找到人體模特兒 5 }' u& k: H0 U$ R2 G
他日若有找到小弟定會拍攝一部
$ d  p1 v: u5 H5 a! m$ U/ u獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
4 s/ \; l6 Y! p  x2 P4 O" H, q* D7 j! a* j+ Q& h+ m  t  Y7 Y8 d
- k' v( I' P% s6 n' }+ ], ~
學按摩是無止境的
% l' N# `' }7 P6 d( I1 |: v學一點~不只是約泡友可以用
* h. ?% R8 X" Y, O以後自己的另一半也可以常常幫她按摩/ h9 [' n( @: ?( I1 t
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
, s3 U% R$ `4 V
% r, W0 j4 ~: a+ b
7 s1 s9 H& T  U小弟不才~曾經學過2年推拿而已+ O( z1 }! t% O: M9 v7 B( H) P0 d! |
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 6 G+ h5 e) H# ~/ b
真棒耶' y$ S# ~$ B3 C! P$ `0 U  v
我也對這個很有興趣
1 n1 A- r5 M1 E  I. ]- e只可惜苦無門路