健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
" S2 A7 z9 `1 K' Z但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
3 K  v, A7 w+ @7 R$ f; \我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
) @7 B5 U9 S4 {2 j) S# ~其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)5 i/ Q* d( T$ W$ C# K$ A8 X
然後沒事大家又很愛訂飲料3 |+ R6 `* K7 l) I7 q/ ^% X
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
* @1 h1 F0 m' r& p7 q又搭配每週固定一、兩次以上的運動; |  S6 f; a* C% U7 @4 n
其實真得很容易就瘦下來了
/ L5 g$ u2 g5 b' Y' J  [根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
9 h+ |# D0 ]* {& I, Z3 L所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
+ }0 G2 O3 c0 I6 A跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
) G% J( ^8 V% k$ S) Z6 w6 P- m; W6 t4 e* V+ p7 w2 l
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！, V  h6 H1 J" S! b. _# {9 Y* U% ^: z
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…( W; r! b: f, z& w$ T
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
- u- r- l) n3 i: E: {9 I, S9 B: Q/ A/ j. c/ v$ w: y
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。$ [+ D. Z4 s! a  F+ O4 v
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
' U% l8 W# z7 K為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
! F( }. S  I5 i* X6 y; j9 \9 ~' N  \! U, U
有很多食物可以代替肉類1 ]0 }* Y4 v: v0 D0 K
沒有那麼好吃而已
" _* c/ R8 i% {! @- i你吃素嗎
5 c4 x' G( Q  X& J1 |/ J非常有健康概念哦7 B3 E4 L' u" F" F% a: @7 [
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
7 m8 n# C' j1 U9 J2 B. D" P" V4 P! ~3 ~! ?  a6 z1 K$ G7 B
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪& ?/ K$ b4 U2 z- U2 h
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈# p9 C# Y" Z+ |0 G; a
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
  i; b. A& [1 B" |$ Y$ N
" @" a; B: M, R. WTo 雪莉:
9 @  D! D3 D; H我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
9 e6 r+ i# T8 K' \* r3 r但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 / Y9 X& y" j" m6 ], x/ D
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了