今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~ $ e8 K- @/ y/ d4 h$ f
我想~$ V" r( k, a) N
因該有不少的學弟不知道吧~
7 x' z4 |& Q. o& @* k廢話不多說~咱們開始吧
: G% G+ L8 Y% A6 G* C
: {/ Z& I; P1 N! y. J9 v==========我是分隔線==========# H  K: b' x9 J2 F* G4 }; u
4 @: }* g( I1 w: Y4 {
按摩最基本的就是推跟按~3 \6 `1 Y/ H: f
我想推跟按不需要我多做解釋~
+ z7 M! |# M  G2 B3 X但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 ; b; f& h1 X: f! i  C& G  x
常常有人說不是都一樣 ! r4 t) Z9 Y) c* w* V% {5 T  C
但是我可以很大聲的告訴你
6 X( Z: h/ e9 B* z不一樣
  n2 i4 ?* `1 o- h! d- F/ _$ o0 S' p這個時候就拿出我那套吸管原理了 8 q+ y1 W2 ?* B0 P, }/ L
人體的血管跟經絡就像吸管一樣2 e" j3 ]+ a7 I" k  I/ z2 I
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
, @* f; C: m+ n) T你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來7 k( K( S7 T, m7 S! V2 N
還是用推的才能把珍珠弄出來8 W' M! U3 \4 A  H
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
. A3 u# B- T! i' M4 f' W2 B很多人聽到我這樣說都會說
; s" C9 {! z$ B6 t/ M用推的
' L7 s3 r7 V6 ]7 N' n7 J! {) E但是怎麼樣增加推的效果呢??? / [# l0 K( M! K& `8 A1 g) r
人體在洗完熱水澡的時候
& L; m  C; b5 G; k8 R血液循環會加快
- ]! U9 k6 ~# {4 |這時候在作推拿效果最好
: k6 o- p0 [- n/ O' j1 M- R怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?1 f) Y8 X! p1 v4 E
一班我建議5 d) Z& A) V* }1 `; M  ?7 A# H
先從溫水慢慢沖 ) h; m. l/ w! W7 I
溫度慢慢往上加
, l; q( c" h' }( e, p5 K8 Q- U2 o等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
) V% x* c( |; D( l' ^0 x大概沖個3道5分鐘& Y' g9 d/ L9 j  {- d' j
即可開始推拿4 y3 M. f2 K* u& H5 h5 g
通常推拿可以選用幾種輔助品 8 T- T8 J0 ]3 W& z1 o
為什麼要用輔助品呢??
; L- \8 S/ ]- N; b/ W這很簡單
& Q; _6 `( Y. K- o& L2 |9 I幫助潤滑降低皮膚的摩擦
6 ~; e: ^  A# v避免耖成傷害
% N" r0 J6 T9 V7 s; A一般外面可以買的到的 3 p7 R. s7 F; f' p( j6 i6 l
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收); t% ?  s9 E# ^4 J. l) a+ n
乳液(容易乾~不持久)
9 Y0 P) p. F" z: r+ `: U以上兩種是外面最容易買的到的
1 Y- }. W4 o0 @4 K/ ?2 j9 G在來就是精油1 G5 [) y" {5 i
精油有很很多種類0 |. Z( o" {( ]. L
基本油(可進行調和~價格也便宜)
! V5 k/ b" a+ M6 X* N7 O8 z花香類精油(這因該不用我多介紹)
3 u# Z# z) N8 |0 k3 M( l花香類精油挑選必須注意' m! |1 ~2 [" Y; F3 ~' ]
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
4 m: H' |. A/ g( G; K要買之前可以詢問一下店家+ ?  g: k+ c7 @% [
別買錯了
/ a" o: W+ P; D" o芳香油不能推拿唷~/ Q0 w8 Y7 J6 C6 m; z- {
皮膚會容易過敏/ R2 v: p4 J( O& d1 _5 U( J2 T

. x. @% j* w) E$ \以上到這裡~剩下的以在補~
: ?0 x2 u2 p1 L謝謝收看~!!
! b# u9 t" e. ~! _6 q8 a& }* D我們下次在會!! ! Y0 Z4 W( E9 Z  i0 p+ L
" G7 ^7 V& j7 w0 S: Q' d5 y' e  ^; _
==========我是分隔線==========5 I  Z% T1 }0 d! P+ H* g( y
, b$ X9 H" B1 M" d3 e8 v5 T1 x
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
1 B4 g+ X% u0 ^4 N8 ^                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ % x  @" R0 |3 R' V' Z
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
: ^$ q0 d; |! Q& j+ ]

下載 (607.63 KB)

2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
; v- g0 |1 f, p' z$ E& k3 ]* U
- R) ]; j) O! g: Z+ ^2 `5 N哈哈 寫的真好
* q3 p# t! D, y0 b9 d一看就懂
$ @; C2 q4 e7 S# f不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 1 K8 X! y( r( j' e1 }& n

3 K+ ^2 `& Q8 M/ S4 A# ^6 D" w' @  _0 O7 ]
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
; n" P8 H9 j) F. s把他途在手上
& j& Z, a! q) ~第一次先不用買/ t5 P% j; {$ D7 y
擦完後3個小時不會養( _5 [6 e, s7 h, N, z1 j1 ^# i3 O
也沒紅腫現象. ^5 b* j5 p1 U- Z
那基本上品質是OK的
2 p/ A0 V1 v9 b- h* w- P如果很久才乾9 ^; |7 i" ?& ^& T% Z, q
也不好6 V: {* T9 o0 b6 v. ^) B, b
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
! i: ^1 P6 t: b4 R! D  s如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
  v# O& u& M9 ?; u# z2 z6 D: y不是不好~而是身體會覺得不舒服, X% J2 t) _2 g+ e; L5 [- `7 N
像我用的油一瓶500ML要價990
. ~+ r" @. e3 H# `5 S

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 / M8 C8 g* K, {- |

  L: B% A3 i! ]7 `9 ]
8 w7 n7 R5 I( s7 J' N% x: s就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
" J0 I3 q- H) T我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)3 o' d3 Q9 Y# L6 J! `. i/ D+ N
! _  |4 W% W- }
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗( P8 t6 \0 c; L% l8 i' s( ~% w
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，4 Q( e' \7 R, K, }. z
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
* ?. u3 T% X. G6 r, V) ^0 D# w% @1 I9 n2 Y* o/ `- s
小腿按摩方法如下：
) f( f! {  j8 ]1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
) D7 \# d4 y- u! T/ B2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
' f' Z/ D: J( {1 L3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
0 @9 C0 C7 D$ \$ T6 [' W, c4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!# l, E5 G* m9 ?9 `- l

7 y3 [$ k4 [6 K2 i3 A) p# d8 s; o4 L+ @5 n
=============================================================+ y; G, @2 z5 V4 }, x7 v
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了: D8 B! A  q: G/ A4 k
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓( W' W; n2 M% E4 ?
這樣會輕鬆許多2 J( M8 D& R3 n; T7 |3 M4 X
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
/ r& s& _" J2 ~原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
$ Y' I; l5 J/ C: r) {( l
1 D0 l; i' L( T* w$ y( H7 e, A- j( b& K& I5 B9 d4 B# ~
傳說中的夜哥終於出現了
8 f  Q& l" B' S/ J消失那麼久~ 3 t/ H/ Z. D3 V8 U. {
我這幾天出現都不來打招呼 - r+ f6 y4 f3 s7 r
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 8 X; p" U( }; h6 [- E# Z5 w
呵呵9 p: ^( N9 Z2 y* Q
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 1 M. Q" D, B: F3 s; s  k1 W

1 j% s2 L# H- I6 W% T- G* Z
0 J- x9 }- `6 ^/ b0 J9 K% G+ F最好是這樣6 m9 K5 h  X; Q! [" y+ f* o+ b
難道你......
+ G  J+ [0 O; y1 C9 R! E% B  ]+ C+ ]  V你..................
5 p) W! u6 `1 q; A2 b9 p1 l+ p有交往對象了
# w& p+ H  n, H0 S! g' W: \看不出來你真的是.......................% {2 n: z, e  j9 P1 i: [
你知道的

August26

回復 1# grgce:28
6 \. V2 I2 A* ^' Q/ x& j8 b& j' @6 u* R' \- y, R, i8 W1 O) S
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
# Q( y# `4 q5 w) t8 F( c# |
5 i: V- n# I4 ]9 x自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
. \5 M  d3 V2 U3 A3 N3 b7 Z: u- t. w4 N/ p2 `" J$ t& r2 \
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助: T; J" u0 a" I: U3 D% |9 O

: L* {" [; K, |$ ~, K4 U! U" Z$ z然後雙方輪流互換感覺也不錯啊