有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....! S  s' s; S: o: J3 }
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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5 F3 c  V2 \7 D: X5 Z, n: L到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
$ K7 ?1 @+ f, \0 Y明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
0 k: J4 l; F7 q, X5 n8 f. w出了遠門才知道，台灣的可愛...2 w% S* L! u0 m/ s# Y, \! i; U( V

2 o/ A3 Q$ f8 o但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。0 n4 R" D- Q7 s( \' u6 |% x, q6 f

" s3 y8 }9 Z4 u: M  {- J不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。* N4 t! B/ v& o+ D

& J6 _7 E" j- I想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
" K' I% J+ E2 l9 x+ ~7 k你是一直保持興奮啊?
6 o6 a, Q) d5 f8 `我搭35小時
6 S6 i0 P/ S) `0 Z2 C7 J; b3 {3 f後面9小時活動到晚上12點睡! A! C  t6 |# `; I3 O6 o$ y- i
一切ok
: @: N" n" r4 i: h8 x9 O" f我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息% f& ^1 `0 w5 u4 f% h! X
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整9 _) N, l; _1 \* A& s* ^9 X
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
7 E: p& d( f( _' Y+ R$ M等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
8 x! q1 ~# O8 m: v# U1 W. w  d這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
9 l" C' x3 t" l# H. o+ C有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
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+ V- _5 Y3 ]$ U$ |我也是用跟蝸牛一樣的辦法
2 O6 m, b4 }: {6 v4 _' A$ n由於上班都是要輪班5 Z# b: T2 G) t  P" B/ l
所以每個禮拜上班時間都不一樣~8 i# y: \0 ^, g3 n! B  ?
休假又短
/ z* x( q3 g7 d2 f9 I; ]9 y  A只好用很黃很暴力的辦法了!!