俗話說胖子都是潛力股，我也要發揮潛力！ 交女朋友

臉貓貓

我也想要交女朋友體會一下甜蜜的感覺，所以我頓悟了！！！

不先改變自己怎會讓別人看上自己呢？　所以我下定決心成為那支潛力股！

希望能為了自己做改變，請問各位有甚麼建議麻？？

附上本人肥照一張（剛吃完飯不介意觀看）

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2015-3-30 14:34

洨之

回復 1# 臉貓貓

需要減肥資訊可以問我

我只是過來人而已

不是廣告~

蝸牛會游泳

回復 1# 臉貓貓


一天有氧一天重訓，持續一個月會就會有效果
重點要"持續"!!
剪個乾淨俐落的陽光型短髮，搞定!

bol#24

回復 1# 臉貓貓


    瘦下來應該蠻帥的喔  加油~

Way23

回復 1# 臉貓貓


    加油阿 ~~
    一起變型男XD

ggCat

回復 3# 蝸牛會游泳
報告!
請問有氧用跑步可以嗎  每天跑步3km
重訓又應該怎麼重訓呢?

蝸牛會游泳

回復 6# ggCat

  有氧就慢跑就可以啦，重訓方法很多，有依靠器材也有只依靠本身身體重量去訓練的
你可以先參考下面影片做練習


    [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI[/youtube]

Htc:33

回復 6# ggCat


吶!..小弟個人是覺得3KM太少了啦...
不過一開始還是先讓身體習慣運動
持之以恆比較重要!
大家一起加油@@/

臉貓貓

回復 3# 蝸牛會游泳


    好 我會努力的!!! 相信我會成功的!!!

Leon:26

回復 9# 臉貓貓


運動當然是不用說囉
不知道你之不知道奇亞籽這東西   我現在1個禮拜吃2到3次吧
我個人是覺得蠻有用的  以前我體重大概都在65上下   自從有在吃奇亞籽後  最低有掉到60過
現在是維持在62左右  
飲食方面消夜最好是別碰 真得受不了就吃些不甜的水果吧
飲料能不喝就不喝  不過很難一下改過來就是了   我也是花很長一段時間才改過來的