調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
! P" O* B9 G: i7 m8 X$ K& Q* Z3 c1 f早睡好像不是那麼容易, ~! n) @+ l+ U; z) @& d5 G4 m! h
以前總是快晚上12點睡覺
+ S; s$ c9 C$ m5 Z之後就習慣凌晨一點或兩點才睡0 h$ A; E, Q+ T/ `
其實也沒什麼重要的事情要忙
7 ~, Q9 D. n! m1 h% _. V: z但總是養成習慣，摸到很晚才睡! |  @3 E# w; }8 }
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！9 v. o8 q) [8 [( ~: N( s: j& h
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
7 F$ D6 e* Y; V  R  u* D慢慢調整作息，讓自己早一點睡# W4 Y9 f8 a$ _: F

/ A3 `- ?3 K  ^7 o" i7 D6 G* ^不知道各位是否也有相同的情況呢！; v9 T0 z; M" O9 e& q
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
9 q7 q* S$ ]* P如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！