睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 ., P7 ]( S7 S$ \8 |3 G7 M
試試看，或許可以改善您的身體問題。- O- Z" v. b( r8 X! {
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 ) Y: m6 b: R1 w- c1 v, m
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
3 M7 G  v3 v& `( p" x6 ~3 G醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
, }0 k  b% W( L; V有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
4 _) B0 W* W& v2 L9 C0 x2 ?因為醫師們知道西藥副作用的後果。
0 Z6 y2 g$ S3 c! X* s* H" _參加同仁精進營，執行長公開表示： 9 v# v- O$ c2 {. ]
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！/ s6 X1 L/ ~5 s
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
$ x8 i9 @2 i6 m只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 : O, p) M+ u# `& y8 J3 ^
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
- K) Q" c, _: Z+ V+ g就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，+ i  c$ h6 a$ N/ c

0 k" Q7 p' W" F+ C+ ^5 ~8 u女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
7 @9 q- K, N$ ?5 n: J尿失禁、攝護腺腫大 均有效0 [0 Y0 G. M7 l
在此簡述抬腳時的過程與反應： $ Q7 Z+ L  Z. E2 L

4 ~0 e5 b% M+ h" l. ^6 l一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
/ p, {& R( W  a! I2 H' P0 W自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 ; j- Q' X: j& M* c4 w! ]8 j
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
; j3 q9 f7 \2 `' |- R$ M二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
. B. q5 f" N+ M9 d, P/ E2 F" i4 V此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， ' p. Q& s% a: v' U: T  @
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， - ^7 `6 T- l, E  }4 l
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
& {" k' o1 {$ T: R# x* t% }" h1 i三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
" J' O4 A9 R- i體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。2 ?" }( r- D% m; `
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， ! T7 j2 I2 Y  Y; ?( a
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
) U, b* k  @. h5 J0 }' _0 r減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 7 u; G/ i. ~5 O% m
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。3 f: [, ?5 _4 s. R3 ?. k
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
; x6 n$ B: U5 g- q- J/ i脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
8 j7 L- M3 l  c! b  Q! ?: a) @六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 3 Q2 s: }6 |  ^, f# N; p2 m8 v) r
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 8 w1 R# e; C6 g; p8 S# \1 _7 b
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
) _- K# L) q0 s0 y七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， $ b0 Z$ A' D2 p% R  t( g2 j
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
3 X% M$ g; {  p  x何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？3 B! F" z5 i1 H- |
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， ; N; Q: _3 y) l- t' z* @9 N/ J
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
$ J2 r7 [, H0 p) F7 f* r這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
8 g* y5 Q- V# n6 d- z方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，+ K  w1 P2 Y  m+ \! n" e% y6 D
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。