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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

這個簡單的運動,有人才做兩次,每次維持不到五分鐘。
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3 w8 o# |" D- ]7 x2 R- o; _5 {% @但是就覺得睡眠品質改善了一些,而且第二天精神也很好 .
. h" Q1 o+ E% s試試看,或許可以改善您的身體問題。! o0 S. [* R$ W" q4 b- J
反正又不用花錢,只是每天睡前花點時間練一下
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9 t8 y+ E1 J: a能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
. }$ A8 n* z6 v5 h6 q有不健康遺憾,每當看見有人因身體不適,我心中總是會有不捨與難過,因為大都是積勞成疾。
4 U/ d' u0 ?' a& O! _4 X/ b4 z; f: X醫無法根治,中醫調理要花錢花時間! 6 {9 U/ k$ u$ n* f; t: T
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生!
9 M8 W8 I" I- B7 T- v6 f, `6 E因為醫師們知道西藥副作用的後果。
) F; I7 C: ]% T; G  F- Z參加同仁精進營,執行長公開表示:
" q6 ^' O+ z5 E要活就要動!這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補!! G4 }. ~- {% Z! u
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 & n+ {9 _) u# N
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
3 Z" _7 L8 O2 q. P8 l在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間, 6 k. c" }/ @9 e* S. @
就可以讓你精神倍增、改善體質;這個功法,& w% @' R; Q% q' v$ R7 j& {

2 U: F8 j) p6 }# r7 S女性,男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、8 V* _0 s) O- n$ o# U
尿失禁、攝護腺腫大 均有效2 z3 v: ^, O, ?) ]* J. K4 D) S
在此簡述抬腳時的過程與反應:
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一、在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水,心平氣和保持輕鬆, 5 {- D- {5 P/ e7 \. b1 v
自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 4 D5 `3 q& U. X) i/ \  Z1 s' S
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。" [+ [/ U& e& ~+ p. \- g* I
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎,給予重新解毒排毒,
7 H6 ?- s' {# _7 q, ?此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,
6 l" F/ F; A" q0 W4 Z* e$ ^1 q/ c為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,
5 k( [% v* d9 ]- p, C激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。
1 `" l- c8 t+ D% [( f三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增, ( `" l8 c. p# R
體內正常細胞大活躍,癌細胞自然死亡。
+ D; ^  C. _! M. \: u/ |四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻, 1 M2 `5 K* C$ k$ P0 b2 }6 u0 U9 a
毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸,
- D; C8 g$ K& S& N( F) t( J) t5 n減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、 % U* a7 F* n6 P' v" {
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。) s  t1 G  u1 z" @- x' v
五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。 - t! l0 ~% p& U# Q0 ?& g/ @
脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。) h( x! ^; u! F" \! r6 G7 U* x
六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力, : T8 k1 x" n  |; e
男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
1 b' i* G) O# J* H  m3 F, i胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?
: x$ U% N  q& W3 N七、在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢, 9 Q1 [3 x% U0 F: C4 \: |
各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,
4 V3 L4 Z9 }1 j, l3 n何來關節退化,或長骨刺的名稱,壓迫神經的病痛呢?
: Q7 X. W' Y* [, Q' }八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常,
! [) [/ k4 ~! e何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加, # N" B* ~9 `  m% z- K. S
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力, . ]- J* `4 s2 N1 o, b
方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程,4 Q; E7 q. U+ s7 N$ @" Y0 L( B
發揮抬腳的最終目:抬的愈久,活的愈久。


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