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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

這個簡單的運動,有人才做兩次,每次維持不到五分鐘。
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$ g/ w$ r1 ^$ b: `% n, X' _' N但是就覺得睡眠品質改善了一些,而且第二天精神也很好 .% Q7 w/ P; b' F2 s9 T
試試看,或許可以改善您的身體問題。# P) l6 x1 E0 p
反正又不用花錢,只是每天睡前花點時間練一下5 h6 d& E+ Q& p7 d+ B

3 s8 q( {$ j. W# m0 t& r; Q能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 + y) |( A8 J3 w' l) s* Z7 d( k" |
有不健康遺憾,每當看見有人因身體不適,我心中總是會有不捨與難過,因為大都是積勞成疾。
( j3 }' Y$ B3 A* n醫無法根治,中醫調理要花錢花時間! 4 R% p) N" A+ H9 M$ J6 k6 B  O8 \
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生!( K7 J6 O0 _' u, N7 \! l! t$ L
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 & D& w) ^  g3 q/ e' ]8 ^
參加同仁精進營,執行長公開表示: 3 s* b! a9 N" h
要活就要動!這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補!7 C+ {, O% Z  v/ I! P" L" C
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
2 I) h: \% N& Q4 S. H只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
, x& I: I, d8 A, X4 w0 a, R在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間,
# {& ~: `/ @  {% I就可以讓你精神倍增、改善體質;這個功法,
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) \4 t5 Z3 |, ^; G女性,男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
0 r. J# K6 r9 \9 A0 B. v- ~; k尿失禁、攝護腺腫大 均有效
( Q; ^! E8 Z5 ^. P在此簡述抬腳時的過程與反應:
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一、在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水,心平氣和保持輕鬆, ( T/ b: h) I7 `, p5 _; ~; a
自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 $ |/ G: i- t( K1 }' I) V# Q3 K; P- Z
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
4 R1 V4 F, V& l; F9 s( Q1 p二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎,給予重新解毒排毒,
: w5 E# P& q8 F, @* x: ]& p此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,
3 v: c, h; J. @為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,
& B" i+ l$ B4 Y9 l( R/ X7 ^激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。
1 Y& ^! y" u" V' a! ?  u1 R1 Z* s& S三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,
. X" G, a& C2 I- I* W3 ?& F體內正常細胞大活躍,癌細胞自然死亡。
8 d5 _5 C6 B' D2 l: ?# v( e四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,
5 N1 {! A, Z+ S3 Y: ^% S7 W毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸, ) c6 s, j9 a$ O" K  [3 V  ^; W
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、
$ b$ ^. y4 d' A& J/ C心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。9 ^* h9 c5 m/ o, r8 _& o
五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。
" }1 x$ K( X0 R  T" n8 U! g( v脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。6 x, H9 l6 V; R6 O
六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,
  _8 R  x3 ]' N, G9 r; H男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 9 Q7 b" H( ]6 A: T* b2 K
胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?
  o( x0 d/ n' t' E0 p' C1 K七、在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢, - B0 R' d9 S2 j' h/ }
各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,
# q% @: D# {; X. C0 A  G何來關節退化,或長骨刺的名稱,壓迫神經的病痛呢?: a3 h; ?  z4 w  E( V7 F% a
八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常, : N! E5 E( B- e2 v" u" d1 M2 i
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加, 0 O5 v! e$ X( D  j
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力, . m/ S* e/ ^0 [
方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程,0 p/ C  S8 l" N+ Y
發揮抬腳的最終目:抬的愈久,活的愈久。


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