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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

這個簡單的運動,有人才做兩次,每次維持不到五分鐘。
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& C+ y, w1 h# y& O1 ~8 |* J但是就覺得睡眠品質改善了一些,而且第二天精神也很好 ., [8 E8 E# N3 W2 z% Q
試試看,或許可以改善您的身體問題。
- Q! z) k/ c) Q; Q/ b8 P反正又不用花錢,只是每天睡前花點時間練一下% x+ _" ]2 W. u, Y* X
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 6 g- a: [- v7 L5 I
有不健康遺憾,每當看見有人因身體不適,我心中總是會有不捨與難過,因為大都是積勞成疾。
  }. b& y9 P# A( B: D" _醫無法根治,中醫調理要花錢花時間!
2 x+ H- t! S0 w! q有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生!! E. r+ \, \( ?
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 ! h/ K" o1 J9 O7 s3 Y
參加同仁精進營,執行長公開表示: - Z6 ^. e5 [. L. v9 l
要活就要動!這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補!
. H7 B4 V  c! ?, L3 i這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
3 O  o+ e3 m6 A' ], c6 o8 U7 p/ A只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 $ W$ C- ~. H  t! Y5 B
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間,
4 _1 N4 E1 b" l% J9 X* _7 A就可以讓你精神倍增、改善體質;這個功法,
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女性,男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
& E% n) E) o- S- k! t4 A尿失禁、攝護腺腫大 均有效2 D5 u* }" C# \
在此簡述抬腳時的過程與反應: 3 R  |5 R0 u4 Y: a2 h8 @

# I- a' S2 O; u1 S+ G# r+ ?一、在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水,心平氣和保持輕鬆,
3 z  P' B2 t% ~自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 + B/ S/ c+ b; ]5 A" w4 d
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。" X8 A& q0 K( Z, G  G* d% z
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎,給予重新解毒排毒,
5 }* E& U6 V* \! @& U- L8 m/ M此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應, & _6 `( [; p7 k, u8 p7 ~. e; }
為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素, 7 ?( ~/ p' ]. V( O8 r2 p0 m2 M2 D
激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。- @+ x, Y& l: _# Z. o8 P
三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增, 3 }. H: M. a$ K5 W
體內正常細胞大活躍,癌細胞自然死亡。; G) t( {$ h1 s$ B) F! d  C
四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻, $ a+ |* L2 ~2 T& X& s
毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸,
  Z1 G# |) b) p# J9 E8 @. ]2 w+ y' y減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、
; r* r4 w/ E/ N4 z4 A心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。7 {: b+ ?% r) `1 j; Y
五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。 7 H$ g2 W% p+ D8 T- z1 p6 p
脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。0 k% z1 ]) _! {/ ^( b
六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,
7 Y/ J! h. l. e" Y0 T男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 8 [. g! m+ j' `- B# C
胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?
9 [0 {. e/ n5 O% y% l1 {( p七、在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢, + q! G0 c/ q% B$ U* o
各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,
2 `3 g( k& L& G3 A2 @- @何來關節退化,或長骨刺的名稱,壓迫神經的病痛呢?
5 `- E9 L0 k( U- V& {八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常,
5 ?& p6 X4 g; k1 a+ n' l6 L7 g何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加, ; |3 Y/ V- E! X& _
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力, 4 Y: {! Z  r9 Z# X2 u, F
方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程,
  j9 h" n* V% r) j& O發揮抬腳的最終目:抬的愈久,活的愈久。


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