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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

這個簡單的運動,有人才做兩次,每次維持不到五分鐘。
( f' X( e, ~6 B- B9 h  ?
" m' T. V3 e% v: l4 O但是就覺得睡眠品質改善了一些,而且第二天精神也很好 .2 |% p  F" t' t
試試看,或許可以改善您的身體問題。1 q& j1 l! l# H
反正又不用花錢,只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
$ e, x; f3 {; B' b! P. C/ h4 f# N有不健康遺憾,每當看見有人因身體不適,我心中總是會有不捨與難過,因為大都是積勞成疾。
% l* o& ~5 O. e醫無法根治,中醫調理要花錢花時間! 5 Z. R2 J' t, W: ?8 `9 S+ X  [
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生!7 J2 U" ~6 J; C8 @3 O
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 6 S; @, y$ K6 O/ `
參加同仁精進營,執行長公開表示:
; v: _1 c: n7 o5 m9 i要活就要動!這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補!1 `' y: V& `& n/ {$ G
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 5 W/ N  O% D* D) f; P
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 ( B0 n3 Y( T& j! N: Q7 G
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間,
% D! F9 }  {' V, \9 o就可以讓你精神倍增、改善體質;這個功法,, y& I  Z& y0 P1 f/ E  ]! H

! @1 c9 V. W0 Y; ?: {# \女性,男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、4 m, M, |3 M$ d+ \
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
$ m$ y! F. y7 p0 q2 q  e在此簡述抬腳時的過程與反應:
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4 N5 w+ k4 M* S# ?一、在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水,心平氣和保持輕鬆, ) {" \( O' o; L  f, C) [2 }4 M
自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
3 U4 H  C' f5 f8 Y使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
0 n( V. S, E+ s二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎,給予重新解毒排毒, % T/ N1 H' t5 Z' g: h- h
此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,
# V9 S3 c) t5 c5 K0 e為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素, , R% g- e$ ^6 b5 }/ k7 P0 R3 p
激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。; K0 d+ ^4 E- O' |
三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,
- D8 J- s) m4 W! X體內正常細胞大活躍,癌細胞自然死亡。8 _2 P* L7 k7 N% d  @
四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻, 6 w% U3 |$ g* W  s9 s2 s4 I- Q
毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸,
& L) w* ~# B7 P0 v減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、
- F9 n2 E0 @" A心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。+ G0 V& F  Q- J. s
五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。 ! W9 g7 D1 o: Y
脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。4 u* L" ?! U9 T$ W! `1 h- e/ f9 E: d
六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,
4 S* _; h0 V& k男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 7 G* b1 @* [6 }! f" g
胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?
" f5 p  h( n, o3 G七、在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,
& i" J3 X1 P" T# J! u: J, o各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,
2 N9 h" O) \( {! ]何來關節退化,或長骨刺的名稱,壓迫神經的病痛呢?* t) N8 E) i  y$ b" p6 h4 k$ l& w
八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常, - O- u. {; A% i5 p
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加,
" k+ P: {3 R' @# l/ P這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力, 9 N2 S( M  E% T4 B  d) f
方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程,% J# y( f3 b# l1 y+ [/ {. `" ^5 K
發揮抬腳的最終目:抬的愈久,活的愈久。


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