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標題: 健身工廠開幕~ [列印本頁]

作者: GoGo2003 時間: 2013-2-3 20:37 標題: 健身工廠開幕~

被人說單薄跟被罵胖子其實是一樣難過的
所以我很認真的想要去健身一下
剛好鳳X新開了一間健身房
二話不說立馬加入
今天去第一天
真的深深覺得
我太天真了
無敵累的............
雖然已經有覺悟
大概比我想像的困難10倍
各位有跑過進身房的經驗嗎?

作者: Kqaswer 時間: 2013-2-3 21:30

回覆 1# GoGo2003

其實去健身，最好找朋友一起去
一個人很難支橕下去，因為一個人是很無聊啊，會無聊到做不下去
曾經有試過一段時間，但上下班時間點太...，沒有朋友陪伴，就沒有繼續下去了

作者: Sky34 時間: 2013-2-3 23:11

回覆 1# GoGo2003

我是沒進過健身房啦

會累的原因是因為平常比較少運動

肺活量不足肌耐力不夠

健身房有教練在指導你使用健身器材會比較安全

而且有器材輔助肌肉的線條會比較平均

作者: Teric26 時間: 2013-2-3 23:12

回覆 1# GoGo2003

靠~~下個月...你因該會遇到我

下班~假日無聊.去練練也不錯

退伍以後~人真的不可以沒興趣.預計過完年下個月要去練練

我沒猜錯你因該說的是澄X路上的健身工房

加油

作者: power69 時間: 2013-2-4 04:00

回覆 1# GoGo2003

有恆心跟毅力比較重要  我都是去健身房跑步跟騎腳踏車

一開始心態要逼自己運動(錢都繳了有不去的道理嗎)

慢慢上手後  別逼自己了  把運動當休閒  長久下來去健身房才不會痛苦

如果真的不想去  3天內因該能退  考慮好  不想去就退一退

我跑步機是這樣跑的

一開始    時速 7.0  3公里跑 1小時
一個月後  時速 8.0  3公里跑 50分
二個月後  時速 8.5  3公里跑 40分
三個月後  時速 9.0  5公里跑 40分
六個月後  時速 9.5  10公里  跑70分鐘 (持續跑不中斷)
9個月後時速 10.  10公里跑 60分鐘 (持續跑不中斷)

跑步是持久的~

作者: 蘑菇 時間: 2013-2-4 05:46

回覆 1# GoGo2003

有朋友一起去會比較有動力

自己一個人練會感到無利會懶

作者: DD810110 時間: 2013-2-5 02:32

回覆 1# GoGo2003

我平常都是練上半身拉
比較少練下半身或跑步之類的!
這是我的成果

作者: Like71 時間: 2013-2-5 06:53

回覆 1# GoGo2003

去健身房是很累的~但有教練在指導
是很安全的~只是要有心持續下去..
不然身材很容易又會胖回來的~

作者: black_cat 時間: 2013-2-5 11:14

回覆 1# GoGo2003

健身房不錯呀~ 剛進去因該會有一小時的教學可以把你想要練如何的體魄詢問教練
或者口袋飽飽可以買教學課程~ 剛開幕因該是健身工廠鳳山店開幕趁現在有活動快加入

作者: black_cat 時間: 2013-2-5 11:15

回覆 2# Kqaswer

說到健身工廠話說Kqaswer我是不是看過你呀z~

作者: kevin789 時間: 2013-2-5 11:37

回覆 1# GoGo2003

我都在家練
豁出去就地使用資源
不一定要畫健身房的錢
去找一些資訊
嘗試自己一套健身方法

作者: Kqaswer 時間: 2013-2-5 12:03

回覆 10# black_cat

呃!!是在健身工廠嗎?
還是在哪邊看過我?

作者: black_cat 時間: 2013-2-5 12:11

回覆 12# Kqaswer

健身工廠吧~ 你去年年底還有運動嗎

作者: Papermoon23 時間: 2013-2-5 14:27

的確
被說身型太單薄跟被罵胖子是差不多難過的
一起努力吧XD

作者: Bruce25 時間: 2013-2-5 14:40

回覆 1# GoGo2003

之前在練校隊時有進去練過一個月...
就跟著教練的課表走...
不過!
多運動真的比好!
讓自己健康點呀!
順便練練自己的體力 (?

作者: Amy7 時間: 2013-2-5 15:08

回覆 1# GoGo2003

之前跑健身房..
跳戰鬥有氧，回家之後

走路好像抽筋一樣XD"
走路姿是完全呈現大字型~

還去看醫生，
吃了快兩個禮拜的葯

健身是很好，
但是運動量是要慢慢的增加的哦，
不要一次做足，不然會跟我一樣受傷的哦=w=

作者: Kqaswer 時間: 2013-2-5 18:39

回覆 13# black_cat

沒耶!我那邊合約到了就沒續簽了

作者: black_cat 時間: 2013-2-5 18:55

回覆 17# Kqaswer
年底到期?

作者: nick9713 時間: 2013-2-5 23:36

回覆 1# GoGo2003

去健身房很不錯呀！只是要練起來真的很不容易！最好能搭配飲食！

作者: Kqaswer 時間: 2013-2-6 00:23

回覆 18# black_cat

N年了

作者: GoGo2003 時間: 2013-2-6 04:00

回覆 2# Kqaswer

恩
就是跟朋友一起去的
我也是都下班之後10點多才去的

作者: GoGo2003 時間: 2013-2-6 04:03

回覆 3# Sky34

沒錯
大學整整4年幾乎沒什麼運動
體力真的超差的

作者: GoGo2003 時間: 2013-2-6 04:04

回覆 4# Teric26

沒錯
就是那間
哈~
有機會遇到喔!

作者: GoGo2003 時間: 2013-2-6 04:06

回覆 5# power69

是還滿有毅力的啦
睡前去流流汗感覺很不錯

作者: GoGo2003 時間: 2013-2-6 04:09

回覆 6# 蘑菇

恩~有和朋友一起去
真的會比較有動力
有種莫名不服輸的感覺
哈

作者: GoGo2003 時間: 2013-2-6 04:10

回覆 8# Like71

希望會有成果~

作者: GoGo2003 時間: 2013-2-6 04:11

回覆 9# black_cat

已經加入了
新開幕有優惠不算貴

作者: power69 時間: 2013-2-6 08:18

回覆 24# GoGo2003

可以的話不要在睡前運動對身體是負擔

作者: 蘑菇 時間: 2013-2-6 08:27

回覆 25# GoGo2003

自己一個人做~有時累的時候做沒幾次就好!收工

因為目前我就是這樣

作者: tpcd:26 時間: 2013-2-7 19:36

回覆 1# GoGo2003

健身房真的很累
尤其是有老師帶的課程
戰鬥有氧
飛輪
舉亞鈴
每2小時都會消耗600~800大卡(他們宣稱)
高雄多的應該跟我一樣是健身工廠吧

作者: Sky34 時間: 2013-2-8 01:02

回覆 22# GoGo2003

體力是要慢慢鍛鍊的

慢慢來不然很容易受傷的

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