標題: 調整作息讓自己早點睡 [列印本頁]

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作者: KX29    時間: 2016-9-18 22:21     標題: 調整作息讓自己早點睡

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光2 o3 r  x% M) Z. }  F8 W
早睡好像不是那麼容易7 ^  ~  n& X! q- O5 ~* Y
以前總是快晚上12點睡覺
8 U3 y6 K, J8 ^之後就習慣凌晨一點或兩點才睡' ~  F! f" T0 L% t0 d, C* A5 F
其實也沒什麼重要的事情要忙- C5 G% P" m/ y* e8 Z: `3 D4 {
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
. y: d8 i% |7 U8 I最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
  x" k* P/ e% b, v. ]. H讓身體能正常的休息，不要操勞過度8 \% I& l* k) }+ c' O
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
3 B8 \  @9 q% L! `2 S6 b# s! P) [
9 z2 s6 a8 R' Q* q8 ]' [+ q! T不知道各位是否也有相同的情況呢！. Z2 l( t! Y9 ]3 ^5 m
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！- K( j1 s% _( m$ s% q! q6 W2 A
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！

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