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如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話9 d' Z  m) ^7 X: p/ P' ^. t
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你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。
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( m. X& j9 ~5 R1 B8 d知識+都可以查詢唷~% I5 o# d, K  b. B9 H

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/ Z! f5 M) o  m1 B順便一提~
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只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD: w! L! z* |6 k0 N, h7 `

, s; U" v4 @5 n但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練" \, n3 X5 d  ]

4 k% v4 A' T  @8 ]例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)$ h7 j+ v: ]& |7 D

2 z1 j% b' N3 N我以前也有腰身+ ]: w7 T  [. u0 l. Z

3 G+ e- Z  I: k" D但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD