辛苦健身一個月的成果公布 油炸食物, 健身房

馬力歐~28

經過一個月的健身我的體重從75.1降為71.8、體脂肪率從18.3降為12/ D& P8 s9 S) w5 w2 Z: a0 E
PO文當然要有圖片佐證，不然讓人相信呢!( X8 x" s, Z! l; |
第一天進健身房量測的身體素質' N& n4 l+ m' J6 T; M

; `0 @2 W8 K; {: P大約15天的成效
2 ]. ?3 R( m# r5 a7 n$ S& Z& }2 j/ [
; E5 i7 @% W+ M# d第30天的成果揭曉" g4 t+ c9 S3 V0 y& a

. f& Z- ^. n1 e( E0 Y; Y$ }' z9 ]  [  F# J2 D' G- I2 d
所以減肥瘦身不是一件難事，主要要有毅力和控制力!
* q& `* j1 t. OP.S我並沒有控制飲食，只是不吃油炸食物少喝搖搖杯飲料和多喝水而已!

馬力歐~28

回復 2# Felon27 j& G+ O: w6 |+ @& R  A  k
感謝你的建議!我有試過只吃過用水川燙過的食物，但是味道真的是不怎樣...
3 f! t9 `: o  Q+ t+ `8 D6 S所以我只能盡量別吃太油的食物。

馬力歐~28

回復 4# shouyi-22 , A* w+ }4 G; P# L1 `. J; H7 C
天生的...話說你被男生的乳頭吸引這感覺很奇怪

馬力歐~28

回復 6# Lvctmax:29
& w8 P9 B( O; `多謝你的祝福~

馬力歐~28

回復 9# Ericsen24 3 U4 u/ C" @0 @" ]/ M
我澱粉還是有吃，只要不吃油炸和油膩的食物加上多喝水多運動，這樣減肥會比較健康一點

馬力歐~28

回復 11# Ericsen24 , T- g8 F: I: m; r: t! Q4 p# ?' C3 x
恩恩~大家一起加油!