taurusvv

回覆 2# KKFDS 6 Y( A+ S) [$ P$ w5 W
7 p) @( a3 A3 L% m$ ]8 D+ l, j8 Z

7 q2 s+ @9 K/ c這樣非常不健康的說1 @, c% T. K! N, ~+ h
減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了
" T% Z: V) |# Q: J& p6 ^一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉
* z5 O) I. y' p, p# i$ M大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的
1 Q8 n- p' ^9 [4 y9 ?/ E  |目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題
& Y0 r0 k: i7 e( b6 M1 x# E如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看( L6 |$ J$ T) E4 j% e
但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好: q; X) A4 t4 B3 }0 X
對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法
2 v* @2 j# h8 P0 Z  Y如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔- K3 e) v+ p1 [0 }  X, _& A
加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS : _$ l" z  B! j. A
; e4 q4 @6 T" h7 G
' |6 s2 S8 Y+ h
那些節目聽聽就好
8 ]7 ~* c2 F* c+ {+ z" B- _1 j" O還不如找尋專業的教練
- y, a/ A2 }1 D$ U0 T; I0 E水排掉轉換成肌肉 - ?9 p# l$ U* T2 s* \
其實肌肉是由蛋白質跟水組成的" r+ c6 {/ G3 n$ Z* s6 Y
把水排掉反而不利肌肉的增長
& I/ M- T0 a! V3 d人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量
6 F  X) O6 y" T9 T  i% \/ P飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28
; [1 `5 G2 f( F8 R7 T: W5 i" U! g( k2 L& K$ O# `) W6 _7 K" e  T1 x+ j1 q
大哥看來你也有在健身啊" l9 G/ q! s7 O) C
游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍+ r- B8 q& z3 s6 f  z3 ]* [
游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉' A* v6 r: n+ T+ V  n& \
不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28
& b7 t* R' U+ @( w
0 P4 T0 P5 ~+ \+ T* r8 v0 t2 \" [: E! \' Z  E8 m) c
我也沒說游泳可以練肌肉啊
0 z9 n; n2 D$ O5 w( L) D) s& ^而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練