taurusvv

回覆 2# KKFDS 0 O" W, m  O, H" O; F" g
( i5 W; ^! Z% X

# |  V+ ]3 b7 A9 q; n這樣非常不健康的說
8 x! b  G; `  c* }減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了9 Y! k% F/ C* a, \; I  X' Z
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉
5 s1 ]" g" ^, R" Y/ O/ l# h大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的
% e$ E& v" |/ I目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題& e/ o0 M2 y2 y4 R$ t
如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看
/ V9 E7 W  ?4 V2 `" j, D: W# c但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好
' T, R8 Y9 y2 M' b4 F/ I對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法
# Z* `- r( _/ ?如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔2 y2 m# x: \1 R* W) x. S
加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS
8 w* ^$ a; I! F+ E: Z- H  i( H  g  A& s& v) v
6 E, T9 @* W( ?0 y8 g
那些節目聽聽就好; G7 _9 U! e8 N; f8 x
還不如找尋專業的教練
7 v6 S' T  I: O0 \水排掉轉換成肌肉
9 [  F! `! @# K6 A" K其實肌肉是由蛋白質跟水組成的
2 C* X! A, |/ P8 P; H把水排掉反而不利肌肉的增長
6 g+ i0 |# B, m, g: K人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量" ?4 Y( v+ |; `- E& B& V" i
飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28
/ t& H- T$ X3 r2 x9 A  h& W2 b0 E! Z7 r# z9 t  \
大哥看來你也有在健身啊7 X/ ~' q/ ?2 [5 _; v5 `# h
游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍
2 |' l6 M4 o1 ]7 O) g游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉
: [. C" J( h9 V& ~4 y: B不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28 3 i/ n$ t0 C3 T& @+ w4 c7 O
6 Q9 G, f/ m# o0 G
6 z  F2 C) @. K8 H  S! b
我也沒說游泳可以練肌肉啊
. X/ M$ p8 ^$ M# H* S而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練