練肌肉前的吃胖!? 美男子, 如何

James6

各位肌肉美男子們!!$ |$ c/ A+ j& _. |( ?" A0 ?! f
小弟真的很瘦!希望大大能夠分享一些，在練肌肉前是如何先有點肉的!5 \, D# K* U; |; S, E& d0 [+ n1 Z
我知道高蛋白，但我並不想要使用高蛋白，有沒有其他方法，鷑便比較緩慢但仍有效果的變胖方式??

James6

回覆 2# jayshow0429   a  c/ B5 l& q8 ^

, T* ^- e: S+ l: x
( C2 r* d) O/ K1 C5 @) s    哈哈 效果慢到靠杯 我真的可以感受到，8 l' s! c3 y; Y
牛奶 有一陣子我狂喝! 不過那陣子之後 我身上 大概多長一根毛吧!) ^& [* Z0 N( l: O0 a+ C% b2 r, M8 S
可是我看我朋友 一個暑假用高蛋白衝刺  根本變成胖子, D& P- V$ j' Y! u0 e( |+ n9 I2 T
這讓我也有點怕到了! 因為比我想像的還要"肥"
7 x5 c# h, A. O. r, c% g; s! l所以想說慢慢來 起碼還能夠控制9 D: l4 o$ p' c' }% X5 u+ B+ j% V6 y
不然哪天不運動了  那豈不就變成負擔了@

James6

回覆 7# jerry960 ' `  b" I3 ~9 u, s

1 k4 J% u3 _1 o* d( f" f$ s# C0 @0 v; e$ i  Z
    我可以想像當胸部下垂到需要胸罩的窘境=

James6

回覆 9# bruce6686 7 F$ [5 w; q' b( p6 b9 s8 T0 w) A
6 i+ B( g6 h  _8 y

, E- p0 y$ {) E* r. [0 f& z. N) |# d3 y    我還沒想過要去健身房耶!
3 u" L" S" Y7 L, A雖然現在再跑跑步機，不過運動都是往山上跑個三公里來回
5 J: G4 _/ R" D* V* ^有沒有推薦幾家啊??我跟我朋友現在想一起去說!

James6

回覆 14# BobbyS " k/ ^3 ~9 w' }8 Q) p! u7 D5 ~

' e6 g" W0 R# u% [. W0 d/ k5 F+ H/ n1 H% u3 t
    我是無法吃胖那種
6 x" v" c& S7 \自然代謝率有點高@: ?: a* b- D+ m" `& _( B4 D: M8 {4 M" ]* X
然後有時忙了就忘記吃！