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回覆 1# SS6518
$ ]0 _8 j! m- ~. {- V; F% i2 q( I( T% f. @, k
減肥喔.....好問題) ^0 a% D; a# l$ G' B
有些隱藏絕技. n' j  k$ Z' X& z/ k8 D% U9 E
最近很熱對吧1 ^0 I  c+ Y8 J+ V; e
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上  H' l3 o# g8 [) [5 K
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)! a9 e* I4 N" g
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)
4 J" G/ y: N& [多吃高纖水果(蘋果 番茄)& H1 _2 v; w& m. q
洗澡的時候可以洗完之後) I$ r, @. q; P5 Y9 o
做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
0 g- N6 n3 M. G( t: E增加排汗量
( I; ]1 s% t5 t# ?: X' v4 I一周減個10KG不是問題0 o" ^. S9 _/ W$ }
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
. G7 \6 a/ q+ t4 e因為會很累 很難睡覺

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回覆 3# SS6518 5 G6 `5 m. N+ O. y

, ^* f* t7 ?' D" m5 a& x8 G不會搞死人
. t; V# N$ m5 Y6 Z; r要注意用法 絕對不能用延長線6 J' J' B8 C- Z1 |- g- f! `8 h& {
你的目的只是製造水蒸氣而已: J% i/ V; C* _2 `' J6 r/ A
而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電" g) T5 o1 A( K) j6 K# d% i5 {, t( h
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
6 a1 D8 N4 A; C1 N' b6 h  B/ [$ h很有效 卻很可怕, E/ _  A4 ]2 D7 ~: W4 T+ `
對身體是無害; _/ X& ?/ Y8 @" y1 J
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)
' l( C# M0 r! w我嘗試過 到第三天我就投降了...+ H3 Q, c3 O8 ]! a) H
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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回覆 5# SS6518 : I$ I. l: N  A) ]. E

7 |3 `) T4 d3 c) E7 K) Q沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
8 Q- j4 P# {+ \% x% y) T2 V是水腫胖
& J. E+ D+ k1 V9 V把水排掉就瘦很多了1 f6 K2 A  O2 f, }
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來* y+ j) Q  V. @0 M3 @9 t0 Z
其實也是一次身體清潔+ c7 g: w8 m8 V% l

, Z/ J* V3 t7 Q至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備
) r1 ?6 j8 ~( p是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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回覆 7# SS6518 + ^5 n$ {7 a# h4 c4 m

7 {# W2 t- |1 t5 `比較輕鬆的也有阿( @! \/ N* {# b
先飲後食法  D9 p' [! w# U6 `! C2 a& M+ o* V
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)" t% a8 n0 ~, h$ M) l8 d9 C' {& J
然後才盛一點點飯(一次一點點)1 p4 P& `1 ?7 t) ~# W
盛多少飯要記得吃多少菜
' H0 r3 h* X4 L- l吃完還會餓才繼續吃- m- A6 k. M- G4 c4 E9 K" ?
不會餓 能不吃就別吃了9 ?4 r1 P' [8 m- |1 F2 j4 d: \
慢慢減少飯量- o' j% W5 V& Z
6 P' Z; h0 i8 A& z3 H% n6 N" V) a
不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)' p4 I9 f- w$ }0 {2 F8 Q$ }
這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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回覆 9# SS6518
; l; i6 ~3 j& m; X0 s
: s6 b* L7 O! K) j錯了 西瓜不是熱量高
, S2 Y4 U& A) x而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡$ B; O+ i+ }/ r/ t8 G( q6 |
不胖才有鬼.....% Q, e$ I) Y6 ~- Z) a

  y: c( G. }5 c% _5 `減肥的基本有兩條
' y  V& \/ Q1 v2 A* J8 [) n8 G$ p1.少吃多動* l% i0 u1 d7 G
2.少喝水多流汗5 i. |; s- t9 W- H
這兩條必須改善% |& v5 O/ t9 t5 D5 t% d

. e8 Q$ H% s2 }$ Q& y, \成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)/ Y+ R( Z7 z2 {" n  z0 d# q
也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料* r9 e; _5 M* l% h
都算在這大約2000CC的量裡面
% D! L* t2 ~+ d4 Q( i可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
: m" N* e) |; l5 [最少都超過2000以上; s* |& p  A" \  @' G
而且這些又攜帶大量糖分.....* `# b9 P; R/ C$ {/ ^5 D+ I8 `4 U/ A
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪% f7 p8 w7 `/ @* |
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會*** {. F9 n8 y' [4 B1 m
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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回覆 12# taurusvv . L1 S, E4 M2 F1 K( Z
回覆 1# SS6518 * ^# O5 w0 j/ W. w5 S: X4 H' X
7 l: \. n3 g3 e  |+ o* G
就說是密技了嘛 會辛苦是應該的5 u3 J1 l$ v, E( {
喝利尿劑的話會脫水吧2 j- c3 i" r5 W) {/ v4 L
減水不是為了脫水阿
: N; |8 I/ H( n9 x# z, l' K至於單純喝水 我看過的書上怎麼很多都是說越來越胖= =??+ N: F% x: J, w

# ]6 N5 g/ q& o至於女人能不能用這個我到是有結論9 {5 C, d2 Q2 g
以前日本台有一個節目
; P3 n6 j( C8 a7 X: M" O* `: K專門幫人妻挽回家庭的# W" g3 {+ ?; j# e, H# E, A( ]( y
有一個人妻就用這套偏激的方法(運動員專用)# e/ L8 |. Y; e3 P) i- B1 \" L4 a
可是由於有運動1 i1 r$ y( i; j+ d  L
在還沒把水排掉轉換為肌肉之前
  l. X3 H/ N+ C身材馬上緊縮(堪稱模特級別)) H' j( S. u9 t: J2 S! Y2 e$ \
他老公連午夜場節目都不看了 天天看老婆
: _% g# g) w! z+ V: n# ^3 r4 g' o0 U& ?0 F6 A: j
其實不管甚麼樣的減肥法
5 j  r. F; k( v運動都是一個很重要的基本  ~$ m7 H$ I* G; r% u( b/ {
因為身材沒有緊緻的話4 g0 V1 C+ H2 r9 G) e
那些水分+油脂  g$ t8 J# p& X; X$ o& R& i
還是會回到你已經紀錄的肚子與腰部之中/ _; E* L# `( ]# ?3 @2 R

' E' T/ b) ~7 d6 y* s結論就是~不管是水量還是食量 都緩慢減少3 f6 o. }# z, h8 C
運動則是盡量增加0 z$ _8 n8 T  ]1 h+ C) U7 d
這樣才是減肥的不二妙招 只是運動....現代人不只是懶1 S% i1 z7 d* P! ?
更是忙到不行7 M9 c/ N9 b. O: f4 d- j
出了社會哪有那麼多時間給你運動= ="
; ]  U7 V# T+ O% {. U每天都會累得半死 自然也一天比一天胖到沒藥醫了