免費試婚 性愛安全網站: www.SexLoveSafe.com砲砲論壇 官方網址: www.SexLoveSafe.net炮炮論壇 官方網址: www.SexLoveFree.net
返回列表 發表新的主題

男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"( c" m, Z; e; b! V9 T, @

4 H/ v9 E7 s# a) ^* f( L) T愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..
) ~# m' g2 D) H) i
8 z. o4 P0 [  R  v' ?來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD: D7 `- E: Y9 ~% D2 C8 n! c* `! u

& l  j; }, q1 ]7 Q5 h- A很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^4 S1 J$ p8 Z1 |) F+ G% l) S
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html
, n* M. g+ x; c* x( r/ K


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..) A# J4 ?, Q- k+ H- Z. c( K

+ K, w! D: e  B  K# ^% ~! O/ b休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..
8 I# X! y' P( b) r  ~# W# {" i- q  K  E; M  f
大家一起加油!!.. ^^, Z1 T4 l9 B( L7 d% z
& I. Y2 P7 q; @0 R- j% m# M
(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
第一次做這個的時候% x2 Y# R3 c! H* l. N
我的腹肌給我酸了三天才好1 j; l% o% R% E
不過之後作就有比較好了
要當成興趣# X- a  b2 M* q  P
不能當成痛苦8 m8 q1 k- K3 {% b- d9 |
要想成超越7 b" ^8 H. K7 i2 ]: \2 V  D# y
不能想成酸痛
" P) V* n& w% C1 r7 k1 t學長拿出你們的青春+ a; H3 k& j% \7 s; g
拿出你們的熱血
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
下個月我就要去國家級健身房了3 v: t$ D+ `# `

: V; n" A3 T! e) b, }* f" D不過影片還是收下
' P" p/ m2 O5 k' B
, X0 F) g! U: a! s6 p6 f感謝大大分享
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
好棒喔!!但是這需要無比的毅力!!想必鍛鍊出來也會超有成就感!!
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
剛剛做了幾下,很像仰臥起坐進階版(更容易酸)& m" z2 m& }" r# X8 |4 V1 l' _6 S
每天花點時間做,應該可以練出完美的腹肌?!0 j) I3 z) d' K
自己惰性滿大的,看來我要花很久的時間~呵
8分鐘聽起來很短 真正練起來多撐幾秒都很會很痛的( N8 d1 M0 E9 |; k
同志們加油!
讚喔
* _* L  F! g& m* h我也想照練
9 K5 Z" p: j/ ]2 J" g都快養大魚了( E3 o9 o1 g+ ^  p. ]
現在開始練會不會太晚& c0 i' r& B0 D, V; r! |

$ V  W% S; V5 E) f* D還有影片
; P( Y2 {) b  D: [6 z7 K很詳細
, ?% X2 N1 X3 K5 p! U謝嚕 ...' P( _" ~* ~4 X! f" O, f
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32

6 T% K- U# d3 \- ^, N
0 b  g3 Q& h: f  C7 ^加油! 加油! 大家一起加油!!..5 T& Q3 H: M3 v& S. {4 r4 g2 f" W
' S- j4 W) {: Q* k8 W
我自己的小肚腩也慢慢在長大中..# \3 \: u% l5 b, J) P9 |& t, i* L1 @
" g  m  a4 e; n5 t# Z, n
不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實我早就開始練習了
1 y5 O) j5 t/ ]2 b0 ?0 J, S2 K( P. r2 M, i. j( m! ~! {
有你的影片加持教學5 i2 ]+ u7 h4 z$ ^

) R8 |( A  N& E  a* b婐會努力的><
' C# |& Z1 [$ D" T' j# O( i2 \9 Z. p
話說我最近都沒有在練
; U, j) C8 \- s. M3 \: n9 ^8 {& V8 G0 Y; R$ a4 t0 P
反而都在練舞= = ...9 V1 r* h  y6 G6 Q) b% o
50ml 發表於 2011-10-26 20:26

- Z+ t3 X" m3 a# s; a/ @' Y4 }5 _) n* i7 g+ O
大家一起來練習吧../ R6 W( `; L$ ?9 n
運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
2 f; x6 Z6 [2 ?, \& U; e# S/ X有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
返回列表 回覆 發表新的主題
全站❤免費試婚愛愛❤總次數:
↑   ↑   ↑   ↑

 

 

前輩/學長 常在說:「師父領進門,修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境

 

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們註冊1天交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"

快速升級