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瑜伽食療與痔瘡

痔瘡的症狀

 

        若體內有無法排出的污穢、氣體及血液。這種壓力使得肛門附近的靜脈及微血管逐漸腫大,最後形成腫塊,這種情形就是痔瘡。形成的痔在肛門外稱為外痔,在肛門之內者稱為內痔。

        由於肝功能的障礙所引起的便秘是形成痔瘡的主因。缺乏體力勞動也是主要因素,其次是性生活過分放縱。而排便時過分緊張用力易使症狀惡化。

 

瑜伽體位療法

 

        早上:起床伸展身印、吊胃身印、頭碰膝式、蝗蟲式或孔雀式、手碰腳式、壓胃身印。

        傍晚:壓胃身印、風箱式、肩立式、魚式身印、兔式。

 

蝗蟲式

        俯臥,手臂向後伸直,手掌向上,將腰與腿抬起,同時雙手握拳。時間半分鐘,練習四次,自然呼吸。

        

兔式

        跪下,抓緊兩腳跟,彎曲上身時吐氣,直到頭頂觸地,前額盡量碰到膝蓋,閉氣八秒,然後吸氣,恢復原姿勢。練習八次。

 

孔雀式

        蹲下,將手腕靠在一起,手掌貼在地上,手指朝向雙腳,以手肘接觸肚臍,然後向後伸出雙腿,將頭與腿從地上抬起,全身力量集中在手肘,每次練習半分鐘,練習四次。

        備註:未經阿闍黎的允許或老師的指導,不要冒受傷的危險練習體位法及身印。

 

瑜伽食療法

 

        1.患者如清晨感到飢餓時,可以吃酸味或甜味的多汁水果。

        2.中午多吃綠色蔬菜或喝綠色蔬菜湯,佐以少量米飯或全麥麵餅。

        3.患者應每天兩次喝一杯酸凝乳水。

        4.蒟蒻、湯汁、番茄、菠菜、冬瓜、瓠瓜、馬齒莧對此病特別有益。

        5.中午必須小心強烈的食慾,且必須注意避免過度鹼性的食物。

        6.斷食也有幫助。但斷食期間必須喝足夠的水。

        7.患者禁用辛辣、過鹹或粗糙的食物。

        8.飯前及飯後的半浴是每一位痔瘡患者必須做的一件事。

 

半浴的方法

 

        1.以冷水沖洗生殖器官部位。

        2.由膝蓋以下到腳趾,以及由手肘到手指皆以冷水澆之。

        3.以口含水並同時用水撥眼12次,再將口中之水吐出。

        4.以手掌捧水,頭部後仰溫和地將水從鼻孔中倒進,再低頭由口中吐出,做3次。

        5.以手沾水冷卻耳朵及後頸背。


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