心情差注意呼吸節奏要放慢

心情不好, 工作量, 受不了了

本帖最後由 chungpulung 於 2011-6-30 19:26 編輯

公司是輪三班的工作.
昨天晚上工作不知怎麼感覺心情不好,很差很差.
回想一下,才知道這陣子一直隱忍同事間的偷懶行為好幾個月.
這陣子又來一個新人比之前更差更爛.
等於他少做的都變成我的, 忍新人一個禮拜讓他適應.
前天我受不了了,留紙條給老闆說他的工作流程事怎樣.
我累到瘋狂. 為什麼我做的份量越來越重好像作二個班的量.
昨天新人被老闆約談後,要我教新人並給他機會.
教他時,我才知道他只做基本的工作量,其他放著, 難怪我會累到瘋狂.
等於他只顧公司正常營運,其他等著巴.
氣又能怎樣,他是新人.
還好接我的班的人主動接一些去作,老闆也打電話來關心.
心情百感交集,變得好差好差.
難道偷懶沒事勤勞累死活該嗎？
這時突然間想到金剛經的應無所住而生其心.
也想到吐氣要比吸氣多.
慢慢的一直瘋狂做事,慢慢的吐氣,且吐氣時間緩慢且常.
心中連想無的意念都放掉,讓全身放鬆.感覺全身毛細孔呼氣.
把注意力轉出身體之外.只注意空氣,動作也慢慢的來.
工作一件一件的慢慢作,一直到生得氣都吐光.
也忘了他的存在,心情慢慢的好了許多.
同時記得一件很重要的事就是吃東西填度子.
這跟心情差成正比,餓沒心情,飽心情好.
希望大家心情差時要多吃東西及放緩呼吸節奏