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有關生理期與懷孕的知識——女生、男生都好好看吧~part3

1、 產婦的飲料:
  材料:山楂肉、荔枝殼、觀音串加入十倍米酒水中,燒開燒滾,濾出。加黑砂糖攪拌均勻,在容器中冷藏。喝時加熱,每天不超過500CC,可一次多做點。山楂肉、荔枝殼、觀音串可以單獨選用,也可以搭配使用。


  2、生化湯:
  材料:當歸,川穹,桃仁(去芯),烤老薑,炙草(蜜甘草)。
  做法: A米酒700cc,加入藥料,慢火煮1小時左右,約剩200cc,這是第一次,藥酒倒出備用。
  B第二次再加入米酒350cc,和第一次煮法相同,約剩100cc。
  吃法: 把A和B 放在一起,一天分3次喝完。順產喝7天,剖腹產喝14天。


  3、養肝湯:
  如果是剖腹產,要在產前一周吃養肝湯,產後接著吃兩周(產後用米酒煮)。
  材料: 雞心棗(要買紅的雞心棗)產前用熱水(產後用米酒水)280cc
  做法: 用水洗淨紅棗,以刀切開7處。 放在容器中,將熱開水沖下,加蓋放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸騰後再用文火蒸一小時。
  吃法: 把紅棗取出,去皮去種子,一天之中隨時可食。湯汁可分兩三次,飯後當茶喝。 加點冰糖或白蘭地亦可。


  4、薏仁飯: 薏仁加白米煮成飯,用米酒水煮。
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  5、麻油炒豬肝的方法(豬腰做法相同)
  材料:豬肝用米酒洗淨,切成1公分厚度,體重每10公斤要取60克老薑(連皮一起切片)體重每十公斤取六克。 麻油,體重每十公斤取6cc. 米酒,體重每十公斤用60cc.
  做法: 老薑用麻油炒香,成淺褐色,姜撈起,先置於備好的米酒中。油熱,大火,再放下豬肝,用大火快炒,再倒入浸著姜的米酒煮開。
  吃法: 豬肝適宜於早、中餐吃,以上份量可以分3——4次吃完;
  註:新鮮豬腰,每天一副,用米酒擦乾後切成兩半,剔除白色尿腺。將清理乾淨的腰子在表面斜切裂口後,再切成3公分的小片。


  6、甜糯米粥
  材料(三日份):糯米,桂圓肉,黑糖,米酒水2000CC。
  做法:將糯米與桂圓肉放入米酒水中,加蓋泡8小時。 將泡過的材料,以大火煮滾後改以小火加蓋煮1小時。 熄火,加入黑糖攪拌後食用。


  7、紅豆湯:
  材料(三日份):紅豆,帶皮老薑、黑糖,米酒水1500CC。
  做法:將紅豆放入米酒水中,加蓋泡8小時。老薑切成絲,放入已泡好的紅豆中。大火煮滾後轉中火繼續煮20分鐘(加蓋)。熄火,加入黑糖攪拌後即可食用。
  吃法:每日2碗,可於早上10點鐘及下午3點各吃一碗。


  8、麻油雞:
  要買老母雞的全雞,也就是雞的頭尾腳都要一起烹煮,不可丟棄。
  材料: 每100公克的雞肉,要老薑10公克`米酒100cc`麻油10 cc,以次類推。
  做法: 鍋加熱,麻油倒入,油熱後,加入切片的老薑(不削皮),直到出香味但姜沒有煎為止,把姜離移至鍋的一側,把切塊的全雞放下鍋中炒,直到雞肉7分熟後,把備好的酒由鍋的四周往中間淋,全部倒入後,蓋鍋煮,酒開了,即轉為小火,再煮30-40分鐘就好。
  吃法: 趁熱吃,把浮油撈起,剩下的酒湯則置於熱水瓶中,慢慢喝完。肉則配飯一起吃。
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  9、花生豬蹄:(奶水不足者,在產後第三周可以食用)
  材料(三日份):花生,去膜去芽,蝦,豬蹄約、帶皮老薑適量、去柄香菇15克,米酒水2500CC,麻油80CC。
  做法:香菇在10倍量的米酒水裡泡軟、切絲待用。花生放入米酒水中滾開,去膜,去芽。麻油加熱,放老薑爆透。豬蹄放入鍋中炒到外皮變色。放入花生炒一會兒,再把豬蹄和老薑放進,最後加香菇、蝦及米酒水。加蓋燒滾,慢火燉約8小時。(這個時間有點長,可酌減。)


  10、油飯:
  材料(五日份):糯米,去柄香菇、紅蘿蔔、五花肉、蝦米、
  帶皮老薑適量,麻油適量、米酒水1000CC。
  做法:糯米用米酒水洗乾淨,濾干。將洗過的糯米加入冷的米酒水中泡8小時後瀝干,泡過的水要另外置於容器內備用,不要倒掉。米酒水須蓋過糯米。將去柄香菇和蝦米泡進剛才剩下的水中。泡軟後香菇切絲。帶皮老薑與五花肉、紅蘿蔔都切成粗絲。鍋加熱後放入四大匙麻油,將老薑炒成淺褐色。加蝦米、香菇、五花肉、紅蘿蔔、炒香取出。鍋內重新加熱,放三大匙麻油,加熱,下糯米炒到有黏性時,再加其他材料一起炒。將炒好的材料裝進蒸鍋,加泡過香菇、蝦米的米酒水,份量蓋過所有材料。蒸熟就可以吃了。


  11、素燉品:
  適量香菇、蓮子、紅棗、枸杞、山藥,加米酒水燉至酥爛。以上材料可單獨使用,也可一起使用。



五、餐點用法(按周計劃)


  第一周(1——7天)
  早餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)
  早餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
  10點:紅豆湯一碗。
  午餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)
  午餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
  3點:糯米粥一碗。
  晚餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)
  晚餐:素燉品一碗。
  晚上點心:紅豆湯一碗。
  禁忌食物: 生冷食物,蒟弱,白蘿蔔,鹹菜,醃漬白菜,梅干,味增湯、日本茶,烏龍茶,啤酒,果汁,牛乳,水,開水。醋,紅花油,豬油,牛油
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  第二周(8——14天)
  早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁飯一碗,杜仲粉一錢。
  10點:紅豆湯1碗。
  午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗,杜仲粉一錢。
  3點:油飯一碗。
  晚餐:魚湯一碗、杜仲粉一錢,素燉品一碗、杜仲粉一錢。
  晚上點心:紅豆湯一碗。
  禁忌食物:生冷食物,蒟弱,白蘿蔔,鹹菜,醃漬白菜,梅干,味增湯、日本茶,烏龍茶,啤酒,果汁,牛乳,水,開水。


  第三周——第四周(15——30天或40天)
  早餐:麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。
  10點:紅豆湯一碗。
  午餐:麻油雞一碗、蔬菜一碗,水果一份。
  3點:花生豬蹄或素燉品一碗
  晚餐:魚湯或素燉品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗。
  晚上點心:油飯一碗。
  
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  禁忌食物:生冷食物,蒟弱,白蘿蔔,鹹菜,醃漬白菜,梅干,味增湯
  說明:
  1、從第二周開始,可吃少量蔬菜,但須選擇比較溫和的蔬菜,並盡量以紅色蔬菜為主,如紅蘿蔔、米茜。第三周後可適量放寬,溫和性蔬菜都可以。也須用米酒水烹 調。
  2、水果以哈密瓜,桃子,葡萄,木瓜為宜。
  3、產後所有的食物及飲料,都要吃得溫熱,不能冷吃。(水果除外)
  4、以上的"一碗"的量並不精確,具體操作中參照餐點製作法的精確數量。
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