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作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。9 d2 K: r- W d0 i" w' g# l
+ k% M3 R9 N; r在扮演不同角色的時候," ?. O/ W% d# T r
$ [0 D J$ Z6 V T/ E2 q4 u( t4 Q需要切換不同的情緒來應對。4 k7 \" U, ]- M1 I) r0 k* M$ D
`4 R3 r1 g1 F( e N3 j$ U為你的情緒準備三個“抽屜”吧,; [ B: @$ M. V9 L1 n0 D: j
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。, x4 A, y4 V8 G# k8 X3 t9 [/ V
6 a1 P% E, M* l. ^3 p0 n0 M工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。. {% G! f8 t7 O \/ t+ C9 g2 j ?; D
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,) H6 i. |* C5 q" V9 U' I1 M
2 f6 F* P' U8 E3 j; @% I0 \7 |交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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9 C4 H) Y# Q+ x可以參加一些心理方面的沙龍等。
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2 o. O# }; e/ z/ f' b% E8 B這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、$ Q( `0 I& u W+ B! u, f
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放下社會身份、放鬆。, d. A6 A( ]) h& e
i; z& `) z1 @5 ~回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、5 ? z$ h& s) o; `8 N9 D# d) {
9 l7 g; s$ n9 v5 {人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、 o9 I$ L7 u' p2 m6 l
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。7 D5 @ o: t( k
5 T7 d6 X9 Z8 W e* q在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:1 l7 G/ Y/ `+ Y6 W
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寬容、理解、愛、支援。
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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# F1 }' i/ p' o1 K在工作中,儘量做到理智大於感情,
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9 Z4 R; @- C r% k0 ]6 q及時覺察和控制不良情緒,
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H7 T9 {7 }/ \7 m7 c與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,& z# a$ V, G4 f+ M
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會對工作大有幫助。5 y0 M/ T m9 |9 m! \' y F7 Y
3 G. b: y8 W3 n1 Z$ m. `另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:* s. b8 W7 Y8 j( b. i% O
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換位思考、學會說不、尊重、接納。7 N9 `. U( o& n9 G# q2 V
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需要注意的是,
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5 r1 M- [. U1 S" O這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,2 q2 b& ]5 @( p$ [( X( N
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不能相互干擾、顧此失彼,, a% p2 B5 p! J. v, s
# \# c# W( g6 ^9 K: X9 o就像不要把襪子和帽子放在一起。& F$ a5 y2 N. g
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( {% p K4 n7 z. J2 U(來源網路引用)
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