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作為一個社會人,6 I7 Z, H0 K/ K) V+ g0 U1 z1 v- A, B
0 l1 R; J# _/ ~ Z每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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' a2 w" \. i L, `2 n8 P5 D在扮演不同角色的時候,
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需要切換不同的情緒來應對。/ \# k& J- E2 a% Z4 G" m
; X* W2 D" @2 `- ~9 y為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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' H f! S' M4 _0 D. T& d7 \讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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7 `3 i2 E; t% @: Y5 W0 _" C/ a比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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5 _ A- F7 k* c+ X. Y5 W" v交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;3 ]4 u9 C. C9 v, P7 d7 l
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可以參加一些心理方面的沙龍等。9 c Y- V4 j) _9 U- K( ~
; |* `; f+ u8 p1 O, X0 z這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、9 h+ Y! F$ ?: j/ a/ V2 y4 I6 C
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放下社會身份、放鬆。3 |6 M; a3 }2 y* p" _
/ k& c/ P# \8 x! E! A9 g回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、 m5 n: r5 j5 }+ R, j" p
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,3 F6 P: V8 _' x" Z* Q, a" d4 V& f% P
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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1 _6 V7 u1 W) o% q陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。+ e& T8 c; a. e
5 t q2 l% }6 e" h, G# W5 c在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:9 w) H9 X: @; L6 M
0 E- @4 }! q R& v, d) l寬容、理解、愛、支援。* }8 t6 Q6 b2 N+ K
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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在工作中,儘量做到理智大於感情,- k6 @& p6 q3 s. E. l6 w
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及時覺察和控制不良情緒,! m; H/ b4 Y3 q5 J2 F" B, w
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,# x3 A6 u- p7 M7 p+ ?4 { V) O# D
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會對工作大有幫助。
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# [& g" b, Y$ [' f {+ L另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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換位思考、學會說不、尊重、接納。
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+ x3 ]6 [+ C/ o [需要注意的是,* ]) e& ^/ a$ n) T9 z- i0 _( E* `5 _
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,4 Z2 s; w) T# I1 E' m5 Q
H) d# k- k# Z不能相互干擾、顧此失彼,
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' i; V- y' [0 U7 A- r$ n( J' y就像不要把襪子和帽子放在一起。# ~/ c2 b4 }7 U
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. Z) E( L; o$ H5 ? H: P4 f(來源網路引用)
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