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作為一個社會人,
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9 V+ P% b9 i! M; ]. H1 K每天都必須擔當許多不同的社會角色。5 z* p& S+ ~6 \9 }" m5 H
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在扮演不同角色的時候,! g2 [+ I" i: [( [2 G1 g$ j
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需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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& i0 A( U) Q! x; _# V: e( R讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。/ `; S* H: C, x; Z# b
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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& P/ [4 V/ F9 d9 m* q) i比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,6 k: G- }1 ]" f9 o( e
; D) K6 D7 Y# ]交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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8 ?0 P: v6 t* W9 i" j3 W1 G這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、5 E; W/ C* m0 W0 c# H
9 A: S2 N* S( o. G3 _0 z- u" Z放下社會身份、放鬆。6 q' y0 m) O- w! S1 U
, |3 ~! D7 u" k& o! _5 n回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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5 @/ v7 P- y; \3 p) n" @1 O# H人際中的煩惱,專注于眼前的家人,; M& T) S: f; y2 _5 y* ?
8 `- p, q- h/ Q; u# N; S$ D2 ?把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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0 Y* E% B) }. V/ O% F4 n陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。9 W9 @5 Z- @2 Y- P* D
+ }3 i) e' E' p" R在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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寬容、理解、愛、支援。. c1 C+ [+ L# j- ]2 |) }+ `+ R: e! u
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K' q8 r5 L ]/ s情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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, H: g. N9 v2 \/ B5 t在工作中,儘量做到理智大於感情,
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6 C0 u( U9 c( H: R$ A及時覺察和控制不良情緒,8 @7 D. \/ R+ K' S% R
% i. Z& C7 ^7 f4 J @# ~+ j/ Q與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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7 h% D6 N1 |" m+ x會對工作大有幫助。 G9 u0 Z: b; z( m: n+ I
& I; H8 ?' v$ q5 u, E另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:) Z( e- [* {6 E( D, T; p
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換位思考、學會說不、尊重、接納。6 x" [. O- L( D Y, n& @, H
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需要注意的是,
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,/ ?& k& S0 l1 }6 j! Z
* W; ^. |+ g+ \0 O8 a. d不能相互干擾、顧此失彼,
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7 g. ~' p/ O( w4 l* u+ e就像不要把襪子和帽子放在一起。
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/ \3 s1 c4 G( ], Q% S3 {(來源網路引用)
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