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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,6 I7 Z, H0 K/ K) V+ g0 U1 z1 v- A, B

0 l1 R; J# _/ ~  Z每天都必須擔當許多不同的社會角色。
% d2 r3 L+ G( o2 j2 F
' a2 w" \. i  L, `2 n8 P5 D在扮演不同角色的時候,
* V2 q  _# h/ y* K* `8 t; a+ i9 s+ U/ Y% |* _7 \+ ?, B
需要切換不同的情緒來應對。/ \# k& J- E2 a% Z4 G" m

; X* W2 D" @2 `- ~9 y為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
- \' t+ U7 x& K, G) E# r
' H  f! S' M4 _0 D. T& d7 \讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
/ h2 |! g1 v3 @# ], _( a  d" f; A- S+ v
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
3 R% a$ o8 S" ]2 q
7 `3 i2 E; t% @: Y5 W0 _" C/ a比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
$ ]3 \8 o. s; J9 I: q
5 _  A- F7 k* c+ X. Y5 W" v交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;3 ]4 u9 C. C9 v, P7 d7 l
2 |% a0 `3 J8 h9 ?3 m9 j! K6 r$ D
可以參加一些心理方面的沙龍等。9 c  Y- V4 j) _9 U- K( ~

; |* `; f+ u8 p1 O, X0 z這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、9 h+ Y! F$ ?: j/ a/ V2 y4 I6 C
2 E8 a# V9 w, A& Y# ~8 k
放下社會身份、放鬆。3 |6 M; a3 }2 y* p" _

/ k& c/ P# \8 x! E! A9 g回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、  m5 n: r5 j5 }+ R, j" p
- M" ^+ b( e" q5 a9 u& W, I* Y
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,3 F6 P: V8 _' x" Z* Q, a" d4 V& f% P
! {, X3 T" u! r6 K/ n
把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
' H7 w5 K! S6 c% f$ q% H" y8 E
1 _6 V7 u1 W) o% q陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。+ e& T8 c; a. e

5 t  q2 l% }6 e" h, G# W5 c在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:9 w) H9 X: @; L6 M

0 E- @4 }! q  R& v, d) l寬容、理解、愛、支援。* }8 t6 Q6 b2 N+ K

/ m2 E' X9 Q- l2 x5 \7 `5 W- A" _* W$ g9 F
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
& z2 D% U- J% d* M  x/ t8 f+ P6 G6 Q: J) x2 u& L0 A- Y" R) q' |
在工作中,儘量做到理智大於感情,- k6 @& p6 q3 s. E. l6 w
' ?: o; Q$ n% x% R0 d# a* K" f
及時覺察和控制不良情緒,! m; H/ b4 Y3 q5 J2 F" B, w
$ h* C4 ]6 z* a
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,# x3 A6 u- p7 M7 p+ ?4 {  V) O# D
) \! r' H) ^; {  L- N, W  R
會對工作大有幫助。
' W; i3 r  U) g: p* |1 K  y
# [& g" b, Y$ [' f  {+ L另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
# d$ ]( p$ n6 G/ ~1 k/ r0 A  y2 @# n. U% w5 E% R
換位思考、學會說不、尊重、接納。
; x* m* _. W0 P' M2 \( V5 H
9 @6 a, x' F" q& w( ^" Q . X; F9 f. W; ]/ |

+ x3 ]6 [+ C/ o  [需要注意的是,* ]) e& ^/ a$ n) T9 z- i0 _( E* `5 _
3 X3 r+ A) Y8 C$ G' b  I
這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,4 Z2 s; w) T# I1 E' m5 Q

  H) d# k- k# Z不能相互干擾、顧此失彼,
* W0 _1 X7 m  O% C. u. X; |
' i; V- y' [0 U7 A- r$ n( J' y就像不要把襪子和帽子放在一起。# ~/ c2 b4 }7 U

) [0 X: D2 k$ Y+ ^2 c7 X8 n, e
. Z) E( L; o$ H5 ?  H: P4 f(來源網路引用)


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