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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
! |1 f/ T3 x7 s1 `# o, B* {0 v% M# C" j% U, q; |# D
每天都必須擔當許多不同的社會角色。9 d2 K: r- W  d0 i" w' g# l

+ k% M3 R9 N; r在扮演不同角色的時候," ?. O/ W% d# T  r

$ [0 D  J$ Z6 V  T/ E2 q4 u( t4 Q需要切換不同的情緒來應對。4 k7 \" U, ]- M1 I) r0 k* M$ D

  `4 R3 r1 g1 F( e  N3 j$ U為你的情緒準備三個“抽屜”吧,; [  B: @$ M. V9 L1 n0 D: j
% X- G  d/ w7 _# o' ]
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。, x4 A, y4 V8 G# k8 X3 t9 [/ V

6 a1 P% E, M* l. ^3 p0 n0 M工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。. {% G! f8 t7 O  \/ t+ C9 g2 j  ?; D
+ ^6 s, p+ [& @- H
比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,) H6 i. |* C5 q" V9 U' I1 M

2 f6 F* P' U8 E3 j; @% I0 \7 |交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
- I- n' y; f6 t2 m  a4 n
9 C4 H) Y# Q+ x可以參加一些心理方面的沙龍等。
4 f3 t" d. e7 e
2 o. O# }; e/ z/ f' b% E8 B這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、$ Q( `0 I& u  W+ B! u, f
& C) s% e. J) v6 k
放下社會身份、放鬆。, d. A6 A( ]) h& e

  i; z& `) z1 @5 ~回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、5 ?  z$ h& s) o; `8 N9 D# d) {

9 l7 g; s$ n9 v5 {人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
: ^* _/ ?% D+ m: S; E# ^7 ~: j0 J# V$ A  M+ C" r1 C" V1 E( D+ k
把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、  o9 I$ L7 u' p2 m6 l
; J2 m5 T7 S8 u/ g7 ^7 @4 L3 V% H
陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。7 D5 @  o: t( k

5 T7 d6 X9 Z8 W  e* q在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:1 l7 G/ Y/ `+ Y6 W
+ u& N6 M* s: V# @- a% `. Q1 A
寬容、理解、愛、支援。
4 h7 b1 P- Q8 U  u! ?0 e0 a- E! ]0 Q1 S5 w% Q, {8 K
! u9 e; V: t3 u$ h8 w) G3 S& _
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
9 X  g4 ~& x8 \# K* ]2 w/ J3 H6 @
# F1 }' i/ p' o1 K在工作中,儘量做到理智大於感情,
& m* O# W6 V+ U: h
9 Z4 R; @- C  r% k0 ]6 q及時覺察和控制不良情緒,
3 P: q4 x& j6 E7 `, x$ G% j
  H7 T9 {7 }/ \7 m7 c與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,& z# a$ V, G4 f+ M
, C- O  N0 M: H% V$ x( M+ a
會對工作大有幫助。5 y0 M/ T  m9 |9 m! \' y  F7 Y

3 G. b: y8 W3 n1 Z$ m. `另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:* s. b8 W7 Y8 j( b. i% O
1 D( _. \" r+ V, m% m! `) L9 M
換位思考、學會說不、尊重、接納。7 N9 `. U( o& n9 G# q2 V
$ `. E) W$ Q( ]3 s! l$ ^

. h2 \% R: a  B6 w9 N) c4 g" p+ e$ j0 R1 ^% k3 V7 X
需要注意的是,
' L# |! z9 ~( I% q
5 r1 M- [. U1 S" O這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,2 q2 b& ]5 @( p$ [( X( N
  X% Z9 Y1 [! p) S/ l
不能相互干擾、顧此失彼,, a% p2 B5 p! J. v, s

# \# c# W( g6 ^9 K: X9 o就像不要把襪子和帽子放在一起。& F$ a5 y2 N. g
, ~6 Y' \) E* Z

( {% p  K4 n7 z. J2 U(來源網路引用)


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