舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
0 g/ d# O6 H1 {( |( ?2 L提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
; Y7 N' |. {; i/ v* |! j2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
; g1 l1 m' L1 C1 A# ~* W% \3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
) u1 B8 e$ n: }4 n4 X) I: V4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。5 V  I; [9 l3 |2 ^2 s
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。* i8 \- m" j# [) m9 J. X+ W9 Y
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
  a5 U  x) m& ^  h2 t7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。9 p! `; l7 A! w7 u: w/ C4 ]
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
8 A$ J( w( M6 y. v4 `, e9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
& p( y/ o" s6 X6 U10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。9 L, D8 L$ B) J2 n) `
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
$ j# Z! `: u8 F: _* i; S12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
3 x' b* g# E. m% E% P13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。$ r  O# N6 |8 W6 u: g( s7 W
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
7 [6 r' Q; {5 J/ \* O15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。, F, o) D) [4 J/ S, U2 W3 j& G
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
7 c' _. i6 L4 x' A9 _   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。9 ~2 f- Y. h) \* Y" ]. q
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
0 F$ O7 W4 W  d- w& e! l6 K, G18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
- ?! \7 {% s, m5 E. D) I, \19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。# Y, l+ `, G0 e5 [( ^% H
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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6 e2 i) A6 Y* W! {* v# P. j第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707 7 R7 |8 E4 R- d  p0 f, C
哈哈,1 v* T' T6 `) Q* d. ~. t  w
這篇好有意義,' G0 g; g" h3 F0 z( m& _& k1 I
檢討自己的缺點,
+ }2 }5 ?- O, R5 }2 Y並且改善自己的生活,
# e4 k. f% ]$ a5 N, s) E( K2 y6 D我大概只有第15點還不太會拿捏,
4 {7 Z: S* M  T2 m/ a- C6 ~1 D! H/ W所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707 2 c. P+ O9 i) f6 J, V6 p  q# ?

* ]( E: @% s0 R: y& a4 v睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒) T& A$ `/ c- H, i* Q# Y! m
睡覺真的很重要
; |! i6 E( ^) Y) g0 w. ?. _7 G6 ^1 k5 D把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡2 F. D  F; ~2 a& i7 W6 Q
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707
8 K# u) w6 n+ M' H; B+ J* _. b( t2 S% L+ h& s: g( Y4 `% z

) @  B% U  K: m& V' [凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!