舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!+ L4 z; v7 ^$ h% ?1 G
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
4 X" ]- Q  l4 \) e# s; E4 R3 p2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。4 j% v. D- S( f; p# u
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
  R3 D! d2 V* c) a) T4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
  g; i7 H' T1 d; Q$ n5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。# r! X4 j; b7 T+ o+ Q
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。3 v; ^: X( g0 L
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。; O* K8 q5 \+ T7 g5 ~0 ]7 Z3 M+ _+ y
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
/ M) e% S3 E, M" w5 M. J  G9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。3 N! p6 R( ]* W) d. _& }1 D+ }
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
3 m2 l* [& H  F5 _7 Z11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。( G1 c, ^: [5 ~
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
7 s+ ^) L  V2 b% d13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。. P8 n4 }$ u& }4 [# ]1 E. X
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
+ W. _2 t5 D) z& I15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
, X) D& Y9 w, T! R16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
* q; N4 C7 a: [4 J, Z& ^   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
7 Y; ]% G/ l) S5 S* K( y17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
( O( q& B8 }$ Y( y$ _" b1 e18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。4 G, g- S. c1 q* Z
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
1 v; `, X* {' H% ^. b20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。4 P# \3 v9 O* I9 m8 [: h1 {7 @
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707
6 _- m2 Y2 d% |( k哈哈,7 b9 ~7 }2 z& u$ B) `
這篇好有意義,
# g2 K  [' i/ i7 H檢討自己的缺點,% }& {5 x. B) r4 l0 B+ m) `
並且改善自己的生活,0 v/ ^0 I% o, r8 O& ~* @
我大概只有第15點還不太會拿捏,' P! [6 S8 O. t& O' }7 N3 L% j
所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707
" m) t! |7 j4 d+ Q: n' c/ b
9 V  k4 j9 ^2 M睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
# a2 d8 D+ Z+ |% |+ O# Z睡覺真的很重要" K+ P6 Z0 N% X$ r( w3 v& x" k
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡# r# R8 s! f0 U# X
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707 . {, ^& T& }/ `0 w( T) R! \4 W, |3 X
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凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!