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1、 咖啡。
- h5 k- W* N! u6 y4 G咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。1 d* i! `, k( \9 o, g
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; V8 G+ n' F4 b: T6 F* ? P2、 汽水和果汁。, r" g+ z+ I$ Y+ x
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
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$ t6 y$ w: G- o) V3、 冷飲。( p! J& T$ i2 w$ t/ Q
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
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% H2 }2 ^( I. O$ [2 e1 h) c" `0 n4、 巧克力。9 @& R: n/ F" z' ^3 A7 a2 D n
巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。% O! k) m* n) ~* x
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5、 乳製品。4 L0 D, X; f8 P5 }# M
有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。! o1 I. s( c. _: Q
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6、 豆類。3 b% A5 N% ~; B! i5 D2 j% l# I. O
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。) G+ T' K4 G) j2 M$ |# e
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% w- V& A3 S3 l/ H* ~( e. U7、 番茄。8 ~5 n$ [" b0 ~
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。& W0 [2 X* r* `: r" S+ E
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( \4 ~4 G6 a# U% L! Q8、 西蘭花。' t& f7 O4 p% s2 E" k
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。. t3 L' Y2 ^2 \/ Y) }' |2 y+ h7 u
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9、 薄荷。) L! |" t6 G. B2 }' \1 @
薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。2 L! P0 p" ]5 I$ i; S7 Q
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10、油膩食物。- Z5 J6 B6 E7 ~% O6 `9 i5 \
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
, f: q- E" c' D4 o- ^因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
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發表於 2012-3-15 17:23
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