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發表於 2012-7-14 16:10 | 顯示全部文章
回覆 6# shwanW
這位朋友你說的八分鐘覆機訓練法我有在做喔
不過  倒是覺的分量太大
而且有些動作不是很好完成
對於剛開始的新手來說  有難度

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2#
發表於 2012-7-14 16:13 | 顯示全部文章
回覆 3# Ggycar
可以說說怎麼降體指嗎?
我的腹肌不管怎麼練
還是被一層像薄薄的脂肪蓋住
肚子塊狀的線條是有  可是不明顯
體質一直降不下來

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