power69

回覆 38# A20164 . [$ o7 K; H* J+ f# ]7 r5 S4 K1 `. t  M
8 f/ E0 c0 b$ z% }
/ E  n4 `9 E( m/ y$ B
    其實我的重點不是瘦 是別讓肚子餓 去吃消夜.....
+ o! ^1 k% X) v$ N/ a! ^% w; ]
7 z2 Z# \1 A. C: _我現在有空都會上健身房 跑步  一小時 10km  運動玩後肚子都會餓阿
0 b9 |: X' e3 E  |: x0 t0 ?. O4 N: U7 R/ ?
我沒跑步前是101kg  跑了4個月 甩了 15kg  現在問題出在 運動完後 肚子會餓阿
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朋友說這東西 吃了有飽足感  也才100多卡   所以想試試....

fu6mp69

回覆 1# A20164
5 i+ |0 u# a  \. t) i5 J9 x5 |$ P+ A3 ?7 q* L& i, t
5 G9 F$ {; D/ V* j: k
我沒再控制飲食晚餐就吃少一點有空多運動跑跑步2 N" Z2 e* R! A
     能不能瘦看天意吧

A20164

回覆 39# power69 0 l/ a5 M( v3 p1 ], o# Z2 I

/ O; k/ l9 ~1 A9 i5 `3 n% R: \/ T5 ^5 H& F/ [2 N
    瓜拿那豆茶是500cc@@
: q5 J+ P8 ~! Q# \9 L奶昔的話1不夠要2

1o4dk4c04213

回覆 9# momo1982 4 t3 Y9 U6 D! Q% q3 f1 e; [2 |

1 i* G5 c7 O, L: [- a4 R8 \
- U0 O' G+ ^. F9 }1 `! `    哈 看到你的回復 一語戳破 給你個讚啦# d/ `) h- h; r/ {. K6 I8 I. J
話說減重真的是看意志力 不然就算去抽脂還是一樣會胖回來

小峯

回覆 1# A20164
6 `7 A( Q3 L- A) d  ~! I/ x) j0 v* Y1 M5 {/ m( [
) `4 T; @( `6 z2 L% s7 B8 O% u& J
    哈哈!
6 w4 @2 x: N- O其實,我覺得男生還是要有點重量會比較好XD(自暴自棄XD
* \5 }2 a8 \8 {6 m/ ~2 j0 \我一二年前也是受到只剩58公斤XD
* H" y6 q3 ?6 j6 i) E但是,現在的我又豐滿到原本的65, Z8 O- K7 u6 ^: ]( _' b8 K
雖然本來就有在截自,但是一些交際應酬不得不讓我回到65XD
/ f9 Z, t. u6 y4 w- E最底先65哈哈....6 {4 F# o) Z7 T( B: `; Z% A
不過呢,還是需要運動,每每個人的體質大大不同,所以真得要瘦身的大大們& ?5 E6 X2 [& x1 g3 D5 G4 z
真的要真對自身的情況下去做瘦身的計畫唷+ k9 C: k5 {* P/ D' h/ T) \8 C
祝您成功

momo1982

回覆 42# 1o4dk4c04213 3 R; f; v9 S  M

/ h# ^" A& y0 b& d% I; s% c
4 d; q* E8 ]' G: u8 r$ W    黑阿~抽脂也只能治標不能治本啊!東西吃下去熱量還是會轉換成脂肪 哎呀呀! 天然瘦身 卡實在^^

kk78955

回覆 1# A20164
; X  [0 w, n; d. X! h0 |* e# ^8 _2 s, r/ a3 Y" Z  V2 j0 q; W

; v7 F  ]# {+ A7 D    加油吧
( c: T0 s* x; f5 H2 f9 Y0 L減肥是一條漫長的路---要運動# W" T8 f: {. I' ^
要有恆心才能成功--幫你加油歐

kk78955

回覆 15# Spbio5
; H2 I9 a! L8 U
; R; U& [  |5 p& t4 @3 L% D# R9 f* N( \( o! _5 Z( n& `
    真的還假的--------差別這麼大""

pon7506

回覆 1# A20164 - o: ^8 _3 [3 z% G0 {

" T9 {4 Y8 w. s, ~5 k- E# _4 {. D- M" K: |7 c  q' s/ a- s
    呵呵 賀保芙是吧