足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
. B* q! Y+ M; Q健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~; I. }: i  G" H- v
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
* n% d: R( c- Q7 E而且是要減對地方..5 c5 a' R! L$ t3 v+ ^$ a

* t9 b! B! t0 _' O$ q3 @0 {) D像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...  X/ {" e) f- s5 [% r$ a1 y4 m/ X9 d
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~) U2 _6 U% C% K# B/ \
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...+ U% I: e( Z0 w# u- Y) ]) c0 B' T* P; G# n
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
- x3 k9 f: a, S' M' G不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
0 z5 J3 Z5 q- M6 m2 J  F記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉( q; J7 c- Z9 d* l3 g/ i
網路上都有一些健康的減肥方式~
- I* H% D% t* T- I但要找符合自己的^^$ g* g( G; Q3 [# P) v
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
9 y8 R0 Z& _  ~: L, b3 w
2 K; ?+ D  h/ r- o* V加油喔~
9 r5 v- f( Q, S0 @或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 2 g/ T& m/ t: f* T

4 T2 b6 P4 m8 @* n1 J" L我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
& Z) i! Y6 x4 o( k
- J+ ]2 w) J( {3 D) \直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee ' T9 D* p: L( D% z- ~$ W
' W- r9 _+ X0 I6 D; K

% V8 ~( `3 O: T4 q; Q/ ?諮詢要找醫生" e2 ^; f3 l1 @+ Y- O8 w
運動是最正確的
, F0 G. P6 J/ u3 w0 ]2 E減肥方式- d. X$ s' `. Z; f% y
偏方僅供參考
% F% L. J. `* y6 W) u

lily7596

回覆 3# LongLee
+ J% v0 ^+ S: u在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓4 ~8 t4 w+ k0 x& L1 M; Z6 Z
一直卡著沒下去....
% A- T2 y5 G1 N$ s% p; c首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...3 ?) K) G( q; I' O0 Z
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
( X/ Y  g, c0 c4 J0 T衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
; F; x- @, w' h* b7 f% t% |有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉..." b  ?6 x- h0 X2 f; h  Y: g
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...  X2 c" a* U6 U0 Z( ~7 m) L
有正常的體重.體態..很重要喔...! [5 J% D+ F; Z. R+ S$ E
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...0 m4 d7 L. r# F- J
5 _0 x9 M3 V$ }8 g2 H; p9 }- q
再來就是為什麼瘦不下去..
6 K/ Y  Y) D0 |3 T首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...9 ~: @$ T3 d( j$ r: I6 u+ r
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~# S# ^# O/ j+ ?1 H- @& p
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
! B8 ~. B+ Y0 e7 K4 P肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
  C  U- h8 t/ E8 x0 n9 Z+ Q8 M因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~' ]8 r# p! S5 h: i/ f1 k
" F& N3 Z) }9 K. b
減肥最好是先找醫師喔~" R! f$ d" @* E: |
先知道自己的問題出在哪~
! E/ V; c6 d+ m! Z( K) i方法一定是要多聽多看多詢問~% j7 C* C! ]$ @* P- @0 y
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
  T& f6 B% _3 p' R2 D( U% d: C* q
要減肥應該還是要多運動吧!!
- \- i0 W' Q" p* M& O) O
/ p0 N1 s) d" M& F$ G正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 : B" o9 y% \* ~" ?6 v4 U3 Z/ x
- [% E4 u8 x- k) {& x- n; _

5 y! l7 J8 s$ k1 Z8 M    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
  h4 A( Y7 E1 V6 o: U5 `# Z+ }+ d  s) L2 ?# r* j% J0 R2 S
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來7 F6 K, ~3 A& s0 S4 [, w% Z! P6 F. e

* C- K' M% r7 W% a剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難0 _) t4 z0 P# a( F
6 d8 }. n( H6 B4 C) a
我以經受15kg以上了