失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班
0 P# r5 l  Y5 [" l  m4 r9 s都會失眠
1 F5 T: Z  Z5 @4 @% E4 N6 N" C6 _不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311
+ @4 Q6 F$ p) o  r. a$ p我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
0 C& O, e) \8 P# d6 i+ l這樣比較不會又在那邊胡思亂想.4 I& H! j# z8 L
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另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.
+ X5 G5 D3 c* ]& n1 @  q7 h/ H3 g1 U明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.
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