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高職會員

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發表於 2013-5-16 12:49 | 只看該作者

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~你是水腫還是胖呢~

下半身, 菠菜, 如何

明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~

9 Z1 u* U$ F, a# O9 r
那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~3 \: x/ ?( g) o& n; ^7 d: N

不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
( ?) U/ B9 _; b( g* _7 P0 d
或著是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~% g9 p5 Z" b# l8 H
! I1 k, C9 p% S/ g0 w3 ^
與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~

9 v/ n4 R4 y$ o* J

(1)  飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~
) D1 r; x' |3 ~
(2)  多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~
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(3)  不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~
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(4)  養成運動習慣~有助排水及維持體態~7 z, q. d: S  E5 H4 l+ R; T

(5)  如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~- X# k0 v5 o  b4 B9 {
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消水腫食療~薏仁~

薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~$ c$ y! ~! a0 u0 p9 |+ o% c' \0 U3 \
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是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~
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好喝又健康~步驟如下~

(1)  薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~
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(2)  泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~1 c& _6 H) Y  d

(3)  用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~

(4)  加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~

(5)  不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~2 C, I" j5 I& h2 B( e
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CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~  M! Y" A0 g: B7 Z" o

又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~
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後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四個月的時間~

讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~

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CC老師這一篇~希望對你們有幫助~

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