想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
4 J+ T+ [- u: I' D( h; `如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！9 Q: t6 j  k( x; C
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22
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* G  F" m; v' ^( X  d6 G' {& @; I* a( [% F! n/ z
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648
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& S" j/ K( R; f4 X, @0 d
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！+ X& L/ ^& g: p/ I3 P
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22
: H) q8 H) q  p3 E/ a! X: A" v( X2 Z4 E
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了