Ender-32

回覆 2# Devil24

我都是早上做20~30分鐘的運動.

幾天做拉筋/YOGA.  有兩天做7 MINUTE WORKOUT.

以前還在讀書的時候會去健身房, 畢業後就沒有了.  後來發現做HIIT反而比較有效果, 而且不需要太多時間.  7 MINUTE WORKOUT就是HIIT的一種.  如果你用ANDROID的手機, 去GOOGLE PLAY找APP.  真的不錯哦, 做完心臟跳個不停.