大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓) i. ~& S4 \) I# a
千萬不要浪費這個好地理環境9 D7 ^! [) ^5 H! `' C
每天爬樓梯. }) [2 R( _6 J! X& V- v# ~
然後坐電梯下樓" R: i- u& `8 \* i: A/ p
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
& ]. |8 X' |5 d) p) o, G/ r越來越緊實- z* ^9 I7 x( S8 p4 Q
肚子也會消瘦下來
" C2 o( H. T9 j) }% P* O, c等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力/ @1 a; E( R2 V: W: G" R+ M
至於為何要坐電梯下樓
  J* o3 k! }; e; I7 k3 E因為下樓消耗的熱量很少
* [" S$ x# ^. _2 p8 a" t# B* W9 E加上很傷膝蓋
1 q3 l% P1 I. e5 L所以建議別用走的下樓
- v7 ]6 ^' S0 j, I: `2 o( L8 h祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

回覆 1# 唉唷瑋 & N$ [9 y- a' i$ D8 J5 K6 j8 R% f1 G

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+ n( d8 c' g6 [( `9 J+ @     漂亮的羅蔔腿