小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
: n& o' Z4 D) d4 l7 [都會覺得肩膀/腰歲痠痛
- |) q+ O( a  [' |2 g6 {/ H, f(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
# j% Q( A1 m- d& X8 Q6 f/ `& l% N痠痛怎麼來?/ c; o2 e" c1 Q; v. J- g* T
大部分得人都是下列原因造成9 Z5 b& q5 q8 i4 _$ B! z
1:生活作息不正常! Z  M4 v9 n/ Z, ~+ I
2:飲食不正成$ m$ R/ S6 q: p& J) W
3:座/睡姿不正常
, H& s# f2 y+ s2 ?那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
8 C, t, u2 z. b3 z
$ \+ t8 x8 W( ]1 r/ a% u好了~回到主題6 p/ A8 `- g" l$ W- h
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
* ]/ q% f; z2 v/ B# d9 H注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
) k- n7 p  {6 @% ~按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
) }* \; w! y- \' S按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水$ z  I3 y4 o' P+ D! s3 x' y( Y  O
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
: d$ k2 k  A9 n& t8 p剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖* k' Z  F: s. X  q. u# r7 D

) ~! T- {, B& u* r7 t  D2 \切入正題了..........! d4 S2 S' i' S; \8 M' e( h
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)7 J' i4 j" T0 \, L' B% R9 a
位子請看圖2 h! o2 R8 S& t- S5 P+ p# i& g4 Z/ t  O

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2014-4-10 18:44

; G9 O2 W* j  Y2 ~( B" L手法粗糙~請多見諒~我很懶~
/ j) z, d4 U/ v! F框框處就是我常按的肩頸~
8 ^1 D. R! O5 Q1 ~: a; ]再來是背部脊椎3 k7 r4 r- V8 V, |& V1 k
脊椎的兩側
( w) u; }* E+ B6 Z* U2 i# K可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推4 i8 O1 I* X" F" C

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2014-4-10 18:50

& m6 l' i( Y5 L再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
/ t! ~, A# q8 _( q臀部的部位有淋巴- A& @) Y" d; s( K3 Q3 }) e( r0 t' a! Y
所以呢力道要控制好% d0 ~$ M9 {" E
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
! p: I7 \9 J! k1 f3 q: D7 b帶點陰力往內推# L5 _+ {6 X; h2 M: u
左右兩側有著淋巴* ]- U" u: v/ |/ |  {1 C
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)6 {2 ^/ I7 c; A3 P% h3 }3 E
大腿呢也有淋巴
3 L, \1 M/ H/ S6 p大腿外側跟內側都有
+ O7 Y, Q- n* K0 K1 k3 C& x力道稍微注意一下就好~
3 Z& |4 O; v3 a6 a4 }$ G以上簡單的說明~不懂就問~  U! u, H; O- V* E, z* b. a7 _% n& v
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
. S% {5 a0 f( l& Y# K* q: n( h- D. v# W% k5 n6 Z! c( x4 _; ~8 ?9 Q1 H
恩恩~~不錯的分享!!!
) B" C2 ^1 p" ?% x# D: _( F1 v給你個讚!!
$ d9 t* i, \5 M0 w& w2 H: E& Y. S, I5 c9 \3 f9 m
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
' I" R8 I, w8 y& U, K' J; \% X& J還是自己舒壓，都是很棒的!!
$ R8 ^4 w& [* \+ J! e, f( I雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
( Z8 z, f( X9 _1 Y
! r9 O! l9 t( b9 i+ K- Z& Z我這邊幫你補上小腿的部分
( G$ ]4 K- o8 I! G' }0 b4 \大腿按完也要按小腿的!!!
  M/ c6 Y; f" j6 }以下是我找到的參考教學!!!
* S1 e. \1 b% N! S( F1.
* a0 P' ]7 ~+ }1 g

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2014-4-10 21:36

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2.
, T. Q! N# O! k9 B2 W

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2014-4-10 21:36

) K3 Y* L/ e) d) d' j3 L
' n4 S8 h$ h7 k6 D5 l3.6 b. Z8 R# Z9 I& ?( a( L% q

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28   r5 g3 F5 r+ F- ^8 L
回覆 2# bruce-29-
% I/ U1 R: u: |# p- O  @. ]
7 b: q1 E0 s# }謝謝兩位大大分享
  L4 a& l( m2 R) ~; u  B' {9 V受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 ( w! o! c0 o. g
, s3 a2 T8 I! ^; S7 S: {; _
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
0 e/ x# }6 n# S0 m3 ]9 l    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
4 d& j1 b/ }% X  w0 {& B
- g; v& s# M; u9 l
/ y# o; Z1 C' E. z' h其實大腿到腳掌都有很多穴道6 j2 B6 k4 d/ V3 X; j
補圖" e/ M" h3 {' W4 k

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
$ X5 A# x2 O$ u: @6 y7 {* \! H" ]/ R) H; k0 \: b* I

: L& x0 m+ E; T8 c; b$ K) @# Q; S# W+ I7 N
請怒小地不才~初到此地2 L) E/ N' C2 r& y
未能找到人體模特兒
' Z$ R, i. {" ^8 L他日若有找到小弟定會拍攝一部
$ ]8 D3 U6 h4 {0 `: i獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33 " N  B) S; R# A! d3 @
3 ?8 v& I* h# c. W( u
/ J6 x  J$ t3 M1 [7 t7 ~" P4 _; @
學按摩是無止境的7 t+ j# a* `# d! H2 Q
學一點~不只是約泡友可以用
6 c! v% E+ b/ z* c1 g" M以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
8 b' G5 R) h4 D9 x- {* R9 }- u" W增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 & m5 f+ p: s+ L; C  Y
2 q; u6 d" s8 w! ]3 v3 @) B
7 n  R7 W# T- x
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
% v5 d4 D: i! G) k只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
' _* _: R/ [" d  s+ q真棒耶  ^% r+ C3 K# ]: S; X- c* z
我也對這個很有興趣
' i' X3 k0 v) |7 u只可惜苦無門路