小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
2 t7 `, _( a& i# b; u) ]都會覺得肩膀/腰歲痠痛$ m: s+ m4 u6 `/ z
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)% P3 _6 D& P# F# W4 G4 N5 [
痠痛怎麼來?2 z9 V6 X' ^0 J; H5 @# P% D) M
大部分得人都是下列原因造成
' u' w& P" T' G  z. t( ]. T! {& l; q1:生活作息不正常) ?! Z. S. X* q) D3 Y5 I
2:飲食不正成1 z% H+ Z, d' F; q" [. C
3:座/睡姿不正常
5 p. ~# ?6 u/ C那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
( V$ ~  l9 P& y" J
8 f) |" b9 V6 Y, P好了~回到主題
' G' N! T# f. ?! ]今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助  i( B0 p  m! d: Y- x5 v& l
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
% A) K3 _9 R* t, n+ L' g按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
; b0 a! I) w$ |: h; R按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
! R! o7 ]; @9 |6 h# G, r甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)..." R8 k6 V1 d" l) `1 t8 ]2 k1 A1 S
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖  K( J0 ]: j$ j! s2 z0 v

) q5 t& L' U. B- S切入正題了..........
- U6 K# K3 E7 f1 F% g肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛): R2 i# J1 A: I6 f7 \. a' G
位子請看圖
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2014-4-10 18:44

3 [3 S, O* B" q7 C) M, w2 `  o手法粗糙~請多見諒~我很懶~
  \& N3 r' S( a' l4 A0 Q+ R框框處就是我常按的肩頸~
6 l, j* f% I/ t& m2 _5 O8 T再來是背部脊椎
. ?8 n8 Z- O0 `脊椎的兩側& k' a4 A9 e/ {' g) Z4 f% P$ |
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
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2014-4-10 18:50

5 u' X, t# v: d( }( t再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
; h9 K) I2 n/ d4 B4 C" _臀部的部位有淋巴
/ w# _$ p$ C3 Y& ?# R8 R: ^0 {5 Q所以呢力道要控制好% B& q+ k) f/ T# a
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
) @  n' [7 i3 [: t0 z帶點陰力往內推( ~9 l1 }  m' Q' a3 S
左右兩側有著淋巴
0 `+ z. v; P0 a: l  V3 \所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
8 J& [. ~% x! o' i5 A8 O大腿呢也有淋巴
  {: s3 _" v* M) K% P3 L大腿外側跟內側都有
' B) h4 j2 Q& g; b4 c力道稍微注意一下就好~- s* J6 E1 h3 R& `1 A8 S1 v8 h
以上簡單的說明~不懂就問~$ B+ }$ b) v, E5 `
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 ! I$ N3 V3 c. X! h3 I' @
0 m, ~; G" ^4 ?) h" X$ G, k/ \
恩恩~~不錯的分享!!!1 e4 ~# T  N: b1 [, O% S' u
給你個讚!!
1 m: n) m) c' O2 I6 P. m7 z1 l  ^! N  q5 F: \, Y
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩3 S+ l! X# e% R4 |. E
還是自己舒壓，都是很棒的!!
" R% i/ L$ [1 A雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
" h1 k2 ^% D8 o+ I% _7 v
, r/ {: H5 X7 R! U+ _* _我這邊幫你補上小腿的部分
) j0 h$ m; s6 o' N# E大腿按完也要按小腿的!!!
7 {1 ?& I$ c* C- C: F# G以下是我找到的參考教學!!!
0 C5 R8 g" W/ Y$ M1.
& k3 X2 p# w  t

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2014-4-10 21:36

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& L6 [6 y0 r& _2 Z! M& l5 f9 F9 t4." ]" N2 c! |( f7 n4 W

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 4 `5 p0 X. i# s3 c& r
回覆 2# bruce-29-
. i4 W7 m/ i! L* ^2 k* N
! s( ~5 X6 e7 a/ G謝謝兩位大大分享 3 l- {% k* n6 u# x. n: ^: g
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
& c2 L+ c: U: e, h7 S% k
) k) O. }+ |! M8 S  ^6 b$ ?, x直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 9 O5 c& }! O4 E0 b( N& B0 h
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- : z" H* h; {# t

# A& q, J2 e' p# X
5 L- B7 `, i! C# y8 @/ H1 \其實大腿到腳掌都有很多穴道- y: F7 V& k* z1 @" N: T6 X
補圖$ Q9 B# a7 }0 }/ Y* W6 W. u" u

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
0 T# C  g' n2 C) V( r; J
; a9 Y% O7 q: E( O
1 @- n& S' d& b) Q
9 l8 {& r. n, K- a請怒小地不才~初到此地& O% O9 L( z% B  }: B+ K, q
未能找到人體模特兒 / K$ A7 w  z' k5 B
他日若有找到小弟定會拍攝一部" n/ E% L" V% J' x: |
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 7 T3 L+ M& y+ }; H: r" N

  O0 g7 v6 j9 z+ c5 B& K$ {4 O) y
% U( A  }7 h. p2 e4 e1 X* Q. ~3 a學按摩是無止境的
6 D6 v6 q' ^$ W( q# x! }學一點~不只是約泡友可以用
' a% J7 ]5 b% T8 |以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
9 |) P& B5 K' c8 K9 \增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 4 u) G4 p' M  D# ~: _

! M8 O( O  b3 L0 J9 Y- ~2 H0 r4 A8 W- v. J' O1 p
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
  `  d$ C' I& L- y只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
# C2 Z0 I3 a; C真棒耶
/ A- o  F# b5 R我也對這個很有興趣2 D9 k  R( [' Y- i. Q/ X3 {
只可惜苦無門路