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紫彬

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台北 

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發表於 2014-6-14 22:42 | 顯示全部文章
回覆 1# Bigcan:21


要看你跑多長的距離
通常在10K內大多都是跑完才喝水
如果超過20K以上最好是把水帶著跑
這樣是最好的
慢跑其實大多的人都是用小腿的肌肉群在跑這樣是不對的
是要邁開腳步用大腿的肌肉全去帶動全身的此時身體會自然的往前傾
這樣才是正確的跑法喔
歡迎加入運動的行列
(人生挑戰全馬中)

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