Cartier#36

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    慢跑前的暖身與跑完後的舒緩,對於不常跑的人來說很重要
我自己本身是都跑體育館或學校操場,PU跑道跑起來比較不傷膝蓋
一般馬路或水泥地跑久了,膝蓋會有不適感,可能也跟跑步方法與習慣有差
水通常是跑完才喝,不過也是要看你跑的距離啦,拿著水跑步還真的是種累贅
至於一般路跑活動,中間幾乎都會有休息站提供補水,這點比較不擔心
記的唷...跑完後注意身體保暖,不然容易感冒!!